孙朝阳周检视(2017/08/13-2017/08/20)

孙朝阳周检视(2017/08/13-2017/08/20)

百日目标

1.早6:30晚11

2.背诵英语单词12000个

3.背诵日语单60个

一、本周总结

1.健康：

骑车10次，大约5小时。

仰卧起坐1次，每次64个

冥想8次

2.成长

坚持AAT美语五天打卡，已连续坚持13周

牛津词典3000词已经学习了3000个

日语背诵单词800个

4.事业：

在新东方参加第8周培训，主要学习个人陈述写作

5.觉察力训练：

观察到在上班路上行人等红绿灯和坐电梯时人们的表情动作

7.效能：晨间日记及青蛙检视各7次。

二、本周可提升下周待改进地方：

1.事业：多主动向前辈提问，多注意细节

2.家庭：和家里人保持沟通

3.效能：有时忘了紧张的意识，效率比较低

三、下周三只大青蛙：

1.英语单词1500个

2.日语单词 420个

3.晚上10：30点睡觉

四、感恩分享

这一周前四天做得特别好，一到放假时间就控制不住自己的欲望，有两天熬夜在12点之后睡觉，三次没吃好早餐。时刻铭记自己的目标，不断地给自己打气，希望下周能有更多突破