【1226读书清单】超级精力管理术（二）

01.压力就像影子无所不在

良性压力会助长我们爬起再战。

恶性压力会把我们击垮，从此一蹶不振。

02.导致压力的情绪一：缺失爱

同事小美，自小受家庭的重男轻女影响，严重缺爱，加上紧张的工作，如今几次三番住院治疗。

03.导致压力的情绪二：缺地位

哥哥常年被单位外派出国，在农村老家名头很响，国外工作很艰辛，想回来但又回不来。

04.导致压力的情绪三：缺控制

嫂子辞职在家照顾两个孩子，在家吃什么饭喝什么水怎样喝水样样都管，动不动就爆脾气，其实她是害怕失控。

05.导致压力的情绪四：怕犯错

表妹刚参加工作成为护士，听见她越来越多的抱怨：失眠、脱发、状态差，我知道她是害怕犯错。

06.导致压力的情绪五：不自信

入职两年多的小李荣升助理，常受上司表扬。但只有他自己知道，每天在大老板的影子下，战战兢兢。

07.导致压力的情绪六：怕不值

小杨奔三了，跟男朋友分分合合，家里催同事问。放弃吧，舍不得。结了吧，又不确定是不是Mr right。

08.导致压力的情绪七：怕孤独

16岁孩子来到心理咨询室：我没有朋友，我觉得他们太幼稚了，整天只会玩王者荣耀，根本不在一个层次。

09.压力的危害

当我们长期处于压力状态时，会对人体产生影响，比如心跳加快、血压升高、甚至分泌大量的肾上腺素和皮质醇，进而影响睡眠质量，免疫系统受到削弱，细胞再生减速，提前衰老等等。

10.怎样辨别压力

思路不清，情绪低落麻木，极度疲劳，全身酸痛，反复担心同一件事，经常感冒、腰酸背痛等都是压力的警告信号。