2019上半年总结——身体健康篇

2019年已经过了一半了，昨天我们所全体合伙人封闭开了一整天的半年工作总结会。整天的会议围绕五项议题展开，大家在会上都积极踊跃发言，为所的发展建言献策。整天的会议开完，大家统一了很多共识，都说收获很大。个别人还说，一下的会议下来，自己管理的整个部门的工作部署也整理出来了。

作为组织，每隔一段时间将核心管理人员组织到一起进行总结复盘，有助于提升组织核心团队的凝聚力，也能为组织继续稳步发展提供坚实的精神保障。作为个人，时常复盘自己的得失收获，也是让自己在成长的道路上不断进步的重要因素。

这几天，我也要好好总结一下自己在过去半年中的一些得失了。

今晚，先从自己的身体健康开始。

2019年上半年，我的身体好像没有去年那么健康了。

春节过后到6月底，我已经感冒3次了。每次都是外感风寒引起的感冒，每次感冒同时引发的还有长时间的咳嗽。每次感冒还都跟锻炼相关，都是跑完步运动结束后，没有及时的做好保暖所引起的。头两次是早上户外跑后，在做拉伸时感染到风寒了，第三次是在健身房跑完后，在炼器械时直吹空调结果又中招了。

在去年，类似的情形基本没有发生过。现在想想，应该是自己的身体免疫力确实是降低了。

怎么办呢？

运动肯定还是要坚持的，要不然身体就会变得更糟糕。但是，在锻炼的同时，也要注重巩固锻炼成果才行。例如，跑完步后，满身大汗，这时跑后的拉伸就要注意了，不要让自己在有风的环境中进行拉伸，尤其是春秋时节，气候多变。在健身室锻炼时，要避开空调口，要不然也容易感冒。此外，锻炼完后，还要及时擦干身上的汗水，脱掉湿衣换上干衣。

古人云“君子不立危墙之下”。当你知道风险会来自于哪里，就不要让自己置身于风险之中。三次感冒的教训，让我对此有了更深的体会和认知。要避开那些会让自己陷于不利境地的场景，而不能怀揣侥幸地认为那些不好的情形不会发生在自己身上。

我坚持跑步已经有两年了，在跑步这件事情上，我收获了很多。但是，最近的两三个月，我发现我有些厌跑了。最近两个月的跑量都没有去年一个月的跑量多，以前每周至少有四天会跑步，最近有时一周只跑一次。如果不是悦跑圈里的纪录功能，说不准可能会出现一周都不跑的情形。

怎么会这样呢？

春节过后就去了新西兰十天，在这十天里，跑步虽然不算频繁，但还算是在坚持跑的。新西兰是个景色优美，空气清新的国家，在十天的行程里，每天都有新奇的发现，心情愉悦，身体不觉疲惫。现在回想起来，应该是在回国后身体还没调整过来得到休息就继续跑步，加上气候变化，今年的第一次感冒就这样发生了。

感冒期间，遵照医嘱，减少了跑步。这次感冒咳嗽治疗了将近两周。在病好后不久，自己又出差了，在杭州期间正好遇上降温，结果第二天跑步时就又感染风寒，咳嗽复发，然后感冒。感冒期间，自然又是减少跑步。

第二次感冒好了不久，就去了美国两周。在美国期间，每天的行程都很紧凑，晚上还经常复盘总结。紧张的行程让你也无法很好的坚持跑步。回国后，短暂休憩一周，接着又是出差的行程。

以上种种客观上的原因，都成为了自己不跑、少跑的理由。跑少了，再跑起来自然也就感觉不到乐趣了，于是厌跑情绪就会产生。

怎么办呢？

问自己：“跑步是不是一件有益健康的事情？”答：“是的。”继续问：“你在什么时间进行锻炼是最可控的？”答：“早上最可控。”再问：“除了跑步，还有其他的锻炼方式能将锻炼与学习都并联起来的吗？”答：“暂时没有。”最后问：“还要不要坚持跑步？”答：“要。”

坚持困难，放弃容易。由俭入奢易，由奢入俭难。跑步锻炼这件事情，也像逆水行舟一样，当你给了自己放弃的理由时，身体很自然的会给你信号，配合着你放弃的念头。但当我清楚了唯有跑步才能既锻炼身体也不耽误学习时，我想，我没有理由去放任自己的厌跑情绪，不能因为厌跑就弃跑。

弃跑意味着我要放弃自律、放弃更好地成长，这是我绝不能容忍的。

半年身体健康的复盘总结结论——明天，继续跑起来！