高效能慢生活践行第298天

2019.8.20    星期二                29℃

晨间检视

就寝 22：30    晨起7：00  午休    

自律是通往自由的最佳途径

【第4个90天践行目标检视】

1.运动： 每天30分钟 8 /90

2.学习： 1一文献/天  4  / 90

3.练琴： 1  /  90

4.效能：  背诵与反思  8/ 90

5.习惯： 22：00关闭自媒体  7  /  90

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：8 /90

冥想：8 /90

休闲

2.运动：步行30分钟

3.学习

    文献 ： 4  /90

  阅读：《意识的向度》2

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：*

【昨日反思】

“冒名顶替综合症” ––– 把自己的成功归功于运气和时机，而不是自己的努力，担心自己某一天会被人识破自己是个骗子。上一秒可能你还自我感觉很好，下一秒就会开始怀疑自己、自卑，觉得自己不好，然后开始焦虑和担心有一天被人们发现自己名不副实。于是有这样心态的人，会出现一些独特的行为模式，比如会强迫自己更努力工作，花更多时间准备，过度、过量的工作...因为内心没有安全感，不想自己被发现是个名不副实的骗子，希望用“加班加点”来证明自己的实力比如会避免展现自信；不敢表达自己真实的想法，会迎合别人；会自我贬低；会说服自己：我不值得成功，不值得被认可...

晚情说得对，其实纠结的人都是没有底气的，有底气的人不管选择是或者否都是可以尽快复原的那部分高手，当然，还有第三种，利益纠葛的原因，其实，这也可以算是有底气的那种。

发现问题，研究问题，解决问题，一步一个脚印，总有到达的时候。