早睡团一周收获

又到周六，时间飞逝啊！践行早睡第二周，我有哪些收获呢？

本周目标：达成睡眠周期目标

根据前期经验，每晚的睡眠周期也就4个左右。早起的生物钟已形成，五点左右自然醒。晚上十点半睡还可以，想提前到九点半就有难度。恰恰周一（3月4号）悦享航班启动，小白进化班三天培训。这些斜杠大咖们都是晚上讲课。所以我的早睡目标从第一周的22：30调到了23：00。尽管这样调整了，从一周数据来看，我的平均入睡时间是22：27，起床时间5：07。因为我知道我是早睡践行者。

一周图表

简要总结，本周（6天）睡眠周期完成25个，深睡最长时间是女神节前夜2：24分，占比32%，达到5个周期。其它日子都是4个周期。深睡连续性最好的一天是7号，评分75。深睡2：09，尤其前半夜深睡较多。呼吸质量最好的是4号，评分82。

从一周图表看，5号是个异类，这一天手环充电完毕就装睡裤口袋里了，想着一会儿戴，这一会就到了半夜。还好我有备选方案，早上小组打卡的时候用了蜗牛睡眠的数据表。所以说“一会儿再做某事”是个谎言，两分钟之内能搞定的事，当下就做。

你的关注点在哪儿，你的收获就在哪儿。我信以为真！

正是因为早睡团的践行，让我收获良多，学习并分享《睡眠革命》，统计小组数据，大家相互提醒并讨论。因为我对规则心怀敬畏，对目标心怀诚信。我可以在早睡目标前安静地躺下，很快进入梦乡；我可以轻松达到睡眠周期目标，并要求自己有一晚达到5个周期。

一个人可以走得很快，一群人可以走得更远，感谢妙妙老师创建的早睡团，让我和众多睡友一起，学习、体验，好好睡觉。

感谢妙妙老师的奖励，尽管闹了点小乌龙，还是开心了一整天。

拼出好手气

我只是一片奉献了一点点绿色的叶子，您却给我太多的鼓励、褒奖，感谢有你，妙妙老师 和我们的早睡团❤️