每日复盘 Day242

11月11号复盘

早起

6：08完成✅

每天三目标

1.泛学知识 ✅

2.古筝✅

3.复盘✅

每日复盘

      萌姐又出新课了，依然是毫不犹豫的就买了，精力管理不同于时间管理和效率管理。时间管理是你从醒来到睡着的这段时间扮演好多重角色，是根据时间轴去运转的;效率管理是做每一件事的质量和数量，考验着我们的注意力，只有注意力高度集中，进入一种心流时刻，也即是忘我的境界，才是做好效率管理;而精力管理呢，也可以称能量管理，它是我们做好时间和效率管理的基础，如果每天都像充饱电的电池一般，我们做事的质量和效率肯定也是最棒的！

      比如一辆汽车，加满油之后跑的路程越远，耗油量越低，它的性能肯定很好。要做好能量管理，就要遵守能量的金三角模型，即能量的输入、能量的输出和能量守恒。

    能量的输入是呼吸吃饭睡眠和运动，良好的睡眠是做事的开端，是思维训练的基础，运动能刺激荷尔蒙分泌，提高体力和精神的高度集中，我在一本书中看过，运动能提高记忆力和专注力，所以坚持一项运动很关键哦！

      做好能量的输出是学会控制造成能量丢失的关键因素。比如说本来你这一天精力旺盛，但因为早起大发脾气，没有控制好自己，可能你这一天都会受情绪的影响，思维逻辑也会混乱不堪，严重影响做事的效率。

        能量的守恒就是切忌大喜、大怒，保持情绪的平稳。就要求我们建立好良好的人际关系，保持正面的情绪，让自己每天精力满满，还有思维的训练，学会换位思考，开放的思维模式可以保证我们不被外界因素影响。

      我觉得只有树立远大的目标，并围绕目标去实施践行，脚踏实地做好每一件事，你也就无暇顾及别的事，这也是我近段的感悟。

每日金句

 

人生不能没有理想和追求，但也不能仅仅以成败来衡量内涵丰富的生命！

 

我今天想明白一个道理

太感性做事，以后学会理性思考，做事不易太冲动。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，马甲线。