19.1.17梦想践行第11天

起床：4:41

就寝：21:00

天气：阴

心情：愉悦

每天和身体谈一次恋爱 | 叶武滨时间管理100讲【21】

关键词:运动

1.我已经很久没有运动了,经常带孩子,身体也是严重的透支着！

2.挑战每天早晨跑步，带着孩子们一起,每周有一次共同运动的时间！日出跑,雨天跑,不受伤,科普跑步的知识!

3.志存高远,循序渐进！

养成习惯靠动机与细节 | 叶武滨时间管理100讲【22】

关键句:有多自律就有多自由！

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！

动机和细节

1.我们的身体是发动机,磨练孩子的身体,如:洗冷水澡:热风浴、晨间跑步等！注意方法，方法很重要,方法对了就不是那么难！科普冷水澡知识！

2.我们一定要有目标,有动机,也要注意细节,要知道很多的细节和方法，让我们的生命灿烂如花！《晨间日记的奇迹》

改进：今日计划：

1.虚受老师易经早课和叶武滨老师谈时间管理早课的学习

2.灵犀，溪溪当然读经、听经、妈妈读经并陪孩子们读经

3.8:30和14:30育儿知识学习

4.完善梦想版晨间日记

习惯养成：

1.每日晨间记录和读经感恩日记

2.父母和孩子坚持每日按计划读经

3.父母坚持每日学习8:30和14:30育儿课

4.夫妻百日情绪管理之不发脾气第7天

5.活在当下，当下坚持！断断续续的坚持，等于才坚持！

周目标·完成进度

1、叶武滨老师谈时间管理，每日两讲

2、每天打卡，写日记

3、虚受老师早课

4、读经按计划完成

5、每天完成晨间日记清单

学习·信息·阅读

1、学习8:30和14:30育儿课

2、叶武滨老师谈时间管理，每日两讲

3、虚受老师早课

4、每日按计划和孩子读经

5、55界早课校委

健康·饮食·锻炼

1、每天10000步

人际·家人·朋友

1、早晚和灵犀一起读经

2、晚上回家陪我们家姐姐、妹妹，陪伴是最长情的告白。

工作·思考

1、怎样做优秀的自己？（习惯养成的过程完善中）

最美好的三件事

1. 早起学习

2. 每天和孩子们在一起完成我们一起制定的计划

3. 加入梦想训练营，开启不一样的自己

4、无论是育心经典还是梦想训练营，能够遇到一群高能量的人，一起学习，一起成长，一起用大爱拥抱这个世界。

思考·创意·未来

做自己的梦想版PPT,1.20完成