复盘|对于工作与休息的调整

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记录

昨晚已在11点准时关灯睡觉，但是躺在床上翻来覆去半小时都无法入睡。一会是关门的响声，一会又是水流声，再是手机信息声，淘宝客服24小时处于在线状态，大厅的灯光也会有影响。

想到明天6点多早起，心里就不由得着急上火。因为不能保持高质量睡眠的话，明天早起肯定会头痛。

反思

有几个地方是可以通过自己控制的。

1.手机可以调到静音状态，客服可以暂时挂起，第二天6点再打开即可。

2.避免噪音以及灯光的影响，可以独自一人睡另外的房间，这样家人洗澡时我就不会受到影响。

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总结

对于现在的工作很多方面都要循序渐进地改善，毕竟还不没步入正轨，很多地方都需要不断完善改进，所以，当出现问题时，可以互相商量如何更进一步改善，以前是早睡早起，现在是晚睡也要早起，可毕竟人这样折腾，是坚持不了多久的，还是需要合理的安排时间才行。

如何改进

我早上6点左右起床做客服、学习和准备家人的早餐，晚上11点准时睡觉，避免噪音影响，尽量做到高质量睡眠，以保持第二天的高效状态。