举步维艰，惨不忍睹——2019贵阳马拉松玩赛记

举步维艰，惨不忍睹

                                                   ——2019贵阳马拉松玩赛记

2019年6月16日，我费了九牛二虎之力，几乎拼了这条老命，以5小时30分的时间，跑完了贵阳的全程马拉松。

这个成绩是我跑步一来最差的。在庆幸完赛的同时，我也在反思，是什么导致了这样的一个结果？

除去赛道颇多，下雨等客观原因外，大致有以下三个方面的原因。

首先是平时的训练量不够，这也是我这段时间跑步一直没有进步的原因。缺乏LSD训练，导致我没有及时发现下面的另两个问题。

其次随身携带的物品太多。为了应对赛道可能发生的一切，我在短裤的左右口袋里面塞满了东西。左边有：能量胶3管，魔术毛巾，能量棒；右边口袋：雨衣，速度手环，  后来还各放了一只袜子。  结果全部没有用上。能量胶，吃了一管后，在补给点又拿了1管，所以没有给自己减重。后面的补给点几乎都有一大堆的能量胶！魔术头巾在淋雨后充分吸水，增加了重量。由于补给太丰盛，能量棒就没吃。雨衣在我放袜子后，扔给路边的清洁工了，省去了好大的体积。精简装备，才能给自己减重。

最后是选错跑鞋。这是最重要的一个原因。以往跑过的几场马拉松，全程都是用李宁超轻十四完成的。半马试着穿了几双其它品牌的鞋，都不理想。虎走，对配速有提高，但尺寸偏小，右脚第二个脚趾的指甲完全脱落，痛了一个星期；超轻十五，要配合适的袜子，否则前脚掌会磨的火辣辣低疼；阿迪，平时跑的感觉还可以，这次就选它了。结果没想到这双鞋依然有尺码偏下的问题，到后半程的时候，每跑一步，脚指头都会碰到鞋头，碰多了就会疼，只有不断变换跑姿，影响了效率。到后来下雨泡湿了双脚，袜子一直吸收着水分，脚就更难受了。一度我试了下光脚跑，但平时缺乏有效的练习，一时适应不了。后来终于想出了一个办法，脱去袜子，再跑的时候脚指头就不会碰到鞋了。但这样又带来一个新的问题，右脚跟腱被鞋后跟磨得很疼，贴了创可贴，但沾水后根本贴不住，只有把压缩腿套往下拉，当袜子用来缓解痛苦了。就这样一路跑，一路痛苦着，完全就是在煎熬。33公里后完全跑不动了，干脆开走了，计划一路走到终点。最后两公里的时候，也许是“回光返照”，忽然感受到不痛了，就又开跑了，中间停下来歇了几口气，最后冲刺过终点！

最后送给自己一句话：自己报的马，哭着也要跑完。既然选择了这个坑，就要将跑步进行到底！

我的目标是：有生之年跑遍中国所有省会城市的马拉松！