日复盘7.26

今天是什么日子：    2019.7.26

星期五    天气：多云

昨日就寝:2250  今日起床:0520

今日金句

我们总在寻找能助自己一臂之力的贵人，却常常低估了自己本身就具有的能力；我们总是抱怨上天关上了那扇门，却忘记了自己可以推开一扇窗。勇敢迎接挑战，挖掘自身潜力，这世上最大的贵人，其实正是你自己。

个人使命宣言

1.通过持续自律和学习，终生成长，学会看清事物底层规律，以此过上智慧富足人生；

2.知彼解己、非暴力沟通，与家人和朋友保持密切的关系；

3.深度工作，不断打磨自己的核心能力，持续更新思维模式。

墓志铭

他通过一生的奋斗，保持了一颗高贵而自由的灵魂，他让自己的生命变得更有意义。

年度目标

目标一：认知进一步提升，自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。

KR1：读完50本书，做好消化吸收（27/50）

已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁：成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流，醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》

目标二：形成较规律的自律习惯

KR：6个微习惯坚持：周记27/52、日反思（186/365）、微运动（114/365）、健康饮食（142/200）、早起（176/300）、阅读（31/50）

7月份主要OKR

O：开始学习专业书籍，提高理论水平

KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》（6/10）

KR2、每周看5天报纸（5/10）

KR3、输出文章两篇（5/10）

O：亲子育儿形成可操作性手册

KR1：看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容（5/10）

KR2：参加完刘老师亲子线上课，整理好笔记和案例（6/10）

KR3：营养辅食计划和学习游戏内容整理，形成食谱和训练计划（5/10）

O：良好的自律体系培养和形成

KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）

KR2：日反思复盘：每天晚上11点前完成（7/10）

KR3：日语学习：每周五天，每天日语听力练习10分钟，单词10个，阅读短文1篇（6/10）

KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（3/10）

KR5：锻炼：每周4次以上运动，体重控制在68KG以内（7/10）

KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）

A、今日三只青蛙/番茄钟                         

办理贷款手续

收集亲子线上课资料

列出假期计划清单

B、每日研习

你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

发现有时候做必需的生活杂务还是很耗时间的，早上为了走之前把宿舍弄整洁，洗洗刷刷整理归类，一晃眼一个小时就过去了，以后在时间安排上还真的要考虑这一点。

中午吃完饭就去接夫人，到银行办贷款，一路上还在商量到时候怎么谈判。到银行签这签那，弄了快两个小时，房东倒是来了直接签了字就走人了，不知道是她急着上班还是不想谈了。反正我们一切都在掌握中，有理有据，不怕她起诉。

办完这件事，我和夫人总算松了一口气，心里纠结好久的心事放下了。回家前在鼓道逛了会街，琳琅满目的商品和飘着香味的小吃店在两边不断闪过，好久没有这样的感觉了，偶尔一次把烦心事抛开，放空自己，享受当下，也许这才是真正的生活吧!

C、每日自省

你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

乐乐晚上一点多哭醒了，一直闹，当时以为他脾气暴躁，耍性子，对他的表现很不爽。后来才听奶奶说他现在在进行如厕训练，想尿尿的时候会很紧张。想必他应该是因为憋尿难受而哭的，有时还是不要轻易给孩子下结论、贴标签为好。

D、每日幸福——记录成功的三五件事

你今天有些不那么重要但却幸福感满满的事情？

好久没有逛吃逛吃过了，很开心

E、时间管理

0520-0630起床，写日志&整理房间

0630-0800早餐，回家

0800-1030和夫人去房管局办理证明

1030-1230回家休息，午餐

1230-1330去银行

13300-1500办理贷款

1500-1630逛街

1630-1800陪小孩玩

1800-1830晚餐

1830-2000陪小孩

2000-2130和家人交流

2130-2200列举相关计划

2200-2230洗漱睡觉

F、周目标检视

锻炼身体：3/4

阅读:4/5

早起：5/5

日反思：5/7

健康饮食：5/7

日语学习：2/4

G、人际的投入

H、学习与听书

I、今日锻炼

J、今日饮食

早餐:热干面，馄饨

午餐:白菜，鱼

晚餐:苦瓜，冬瓜排骨，青菜

K、好习惯打卡

锻炼

日语学习

日总结打卡

日反思

健康饮食

L、财务记录

M、明日3只青蛙           

锻炼身体

带小孩出去玩

列出假期清单