简单，可以立即做到

推自行车出家门口，简单的踩了几公里，是过年期间回家，我的第一次行动。

在家，我以为我会很难来一趟骑行之旅，原来这是给我自己头脑设置了陷阱，看见自己不一定要来一趟很远很远的骑行，要上百公里才叫骑行之旅，我突然意识到只要来个几公里，简单，可以立马做到，才会更有行动力，让我忽然明白，我的梦想不一定是骑闯天路，而是我每天骑自行车1公里。1公里的距离，几分钟就可以完成，2100公里的川藏线，还不知何时才可以实现。

这使我想起潘昱教练说的话：持续有策略的做一件简单的小事。

这使我想起了一个画面，每天，只要有空，我就推着自行车去骑行1km，有时不止1km，可以在饭后，可以在外出的时光，因为动起来，可以减少对手机的依赖，在过年期间更好的把目标实践下去。

这使我想起之前过年的时光，参加天使班梦想实现群，早起写晨间日记，在8：00前完成，每个组都相互提醒，我们依然在过年期间做到了早睡早起，保持了运动，阅读的习惯，还可以早起开晨会，分享过年的风俗习惯，家里做的美食。

年初一，天还未亮，我就出去跑步，边跑步边参加线上班会。

现在早上的清晨时光，可以听到鸡啼，鸭鸣，我还可以做到早起，非常棒。

如果我继续睡了，没有跑步，晚睡晚起，把过年之前的好习惯都抛掉，再重新拾起来就比较难。

如何让梦想落地？昨天回顾了仕庆的分享：

第一：有梦想版。我的梦想版记得是一张骑自行车的图，现在要是用文字提醒，每周骑自行车3次，每次1km，共3km。

遇到的困难：如果是外出出差，时间比较长时，我可以把自行车寄出。

上班时间久，在早起时光可以骑1km，买早餐，吃了再骑行回来。

第二：分析自己的优势，劣势。

具有耐心，愿意重复做一件事情，觉察力强。

愿意付出，奉献，积极正能量。

反应慢，没有逻辑思维，关注别人，容易忽略了自己。

在对于骑自行车活动，可以锻炼一个人的意志力，让人思维敏捷，这可以让自己广交朋友，打开自己的见识。

耐心，可以让自己骑行的更远。

重复做一件事的特点，可以让我持续骑行，不会觉得累了就放弃，使我有良好的心态，还可以在骑行过后使我精神气质变得不一样。

劣势：付出的特点，会使我很容易放弃骑自行车，关注他人，忽略了自己。

比如老板说了一句自己骑自行车的事，自己就不敢骑了。

过分在乎他人的评价，往往容易丢失了自己。

第三步：把钻石丢过栅栏，这是一种策略，把目标公布出来，让他人监督自己，这会让自己想方设法去实现目标。比如我每天都骑自行车1km，把截图发出。

第四步：激发内心的小巨人。每个人的内心，都有无限的潜能，它需要被激发出来，每个人都自带能量。激发内心的巨人，觉察自己的信念，比如骑自行车这件事：从我不可能实现骑行川藏线了，索性我就不骑了。但如果我说，虽然不能去美丽的天路骑行，但我还可以有机会在广东，在江苏骑行，每天骑1km，一年至少可以骑行365km，然后自己每天都会来一趟，并检视自己，不仅骑自行车，还写骑行的日记，看相关的书。和骑自行车的朋友聊聊，向他们请教。

第五步：吸引贵人。

园长每天打卡PPT，吸引了sophy老师，园长因此成为了PPT教练。仕庆每天打卡PPT，也吸引了园长的关注，让他有机会成为PPT教练，不断分享，曝光自己，公开象限越来越大，得到的反馈就越多，有大量的反馈，批评指正的，赞赏嘉许的，无形中放大了自己的优势。

像慧婷教练每天用心做早餐，做的越来越棒，进入了早餐群，带领大家做早餐，很多的大咖也加入到里面。非常棒。我可以试试。

第六步：刻意练习。

持续大量的做一件事，量变到质变。从0-1克服自己，就像跆拳道一样，需要在道场上反复练习，不断提高自己，磨练自己，从礼仪，到动作的规范，到力度，需要克服自己的惰性，是反人性的。人们都不愿意做这样的事，因为人总是愿意朝抵抗力最小的路径走。

刻意练习骑自行车，也需要自己动起来，不给自己找借口。

写着写着，天就亮了，输入带来输出，在借鉴了仕庆的框架下，完成了这篇文章。码字也是需要刻意练习，一停下来，就会错过许多的灵感和想法。