2019.10.02

《早起魔法》凌晨五点行动方案

在早餐前掌控这一天，专注于你当前的宏伟目标，最大限度的改变你的未来。

30天行动方案

01 准备工作；

02 结识其他晨型人；

03 开始早起，直接在理想时间起床；

04 创建个人优化方案POP；

05 蓝图第1步，激发思维，列出人生最宏伟的目标；

06 建立季度体系，起止时间，清空日程表，为本季度确定两三个宏伟目标，建立目标笔记；

07明确每日固有习惯和补充习惯；决定何时形成固有，随之产生补充；

08创建理想周模板并建立理想一周，为晨晚间惯例留出时间，为当前宏伟目标安排专注时间段；理想非完美，偏离计划时，安排时间追赶进度；

09理想晨间惯例，倒着安排从起床到开始一天工作之间的时间，为最重要的固有和补充安排时间，重点放在提升精力和自我保养；

10理想晚间惯例，倒着安排从工作结束到上床睡觉之间的时间，为工作结束、惯例开始制定时间限制；

11将任务、项目、活动整合在任务管理程序中，优化系统，将每个任务放进同一个系统，方便整体把握；

12无纸化，整合文档、文件和文件夹，放进电子文档管理系统中；所有资料归纳在一个系统中，不要分散多个平台；

13印象笔记，将文章笔记和心得整合在笔记软件中；

14专注，安排无干扰专注段，养成关闭社交媒体的习惯；

15清零收件箱；

16清零项目，检查是否有草草收尾或者存在纰漏等问题，每周至少安排一次检查，并确定下一步重要行动；

17清零桌面，只放与当前任务相关材料；

18清零办公区，尽量努力至少做到每天一次；

19建立日常习惯追踪表，确定最重要的，每周反思；

20一周反思，哪些顺利哪些出了问题，下周如何改进；

21建立问责制度，固定时间碰面；

22月度反思

23季度反思

24年度反思

25安排思考时间，基于当前季度目标，扪心自问一个难题，集中思考找到最佳答案；

26找到适合自己的高效能音乐；

27立式办公桌；

28新式愿景板；

29倒立

30加入智囊团，结识志同道合、雄心勃勃的高效能人士，安排会面，分享心得，促进彼此成长。

三步实现凌晨5点奇迹

计划：行动之前先做好每天的的计划安排；

执行：花时间专注于最宏伟的目标，取得切实的进展；

反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事。

要清楚自己能够在当下重新开始我的生活。

实行你所选择的策略时，设定严格的底线，确保对自己的行为负责是非常重要的。

用计划、目标和热情充实人生的每一天。

不要祈求任务简单，而要希望它有价值。不要盼着事情更容易，而要让自己变得更好。不要想着轻松挑战，而要学会更多技巧。不要期待问题更少，而要变得更有智慧。挑战才能积累经验。

——吉米·罗恩

4条承诺：

每天制定一个经过深思熟虑的书面计划；

自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力；

通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标；

追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。

实现凌晨5点奇迹是非常有价值的，因为你每天的选择能够决定一切，决定你会成为什么样的人，决定你在未来几年里的成就。

每天都很重要，你有能力改变自己的人生，美好的一天从早起开始。