手机癌自救指南

人心浮躁，惟愿简单生活，生活简单。

去年4月，据国外媒体报道：移动营销和分析机构Flurry对来自13亿台移动设备和50万个应用的数据进行了手机上瘾日渐增多的数据分析。报告结果显示，移动设备上瘾者较去年上涨123%，这些人每天平均启动应用程序60多次，目前全球共有1.76亿移动设备上瘾者。

移动设备上瘾者，也就是我们常说的手机控，文艺的说法是：手机重度用户。平均每天启动应用程序60多次，这个数字听起来好像就只是数字，那请你现在试着去打开你手机里的应用程序60次。假设你每启动一个APP只使用2分钟，那么2个小时就过去了。事实上，我们打开一个APP只会使用2分钟吗？远远不止吧？刷刷微博，差不多半个小时就过去了。看看视频，如果是电视剧一集差不多40多分钟；如果是综艺节目，一般1个半小时左右；如果是电影呢，2小时左右。还有微信、QQ等聊天软件，还有名目众多百花齐放的游戏APP等等。一天24小时太容易过去了，只要有一个保证充足电量的手机，坐在WiFi环境下，时间会飕飕地离开我们。

玩手机的时候总是现世安稳，时光静好。可是，天总会黑，老板总会催！手机癌们在夜深人静自责懊恼今天该做的事情又都没有做？明天一定要早起，远离手机，好好做人。带着几分释怀带着几分残存的忏悔，躺在床上玩手机到凌晨，然后第二天早早起来玩手机或者睡到日上三竿爬起来玩手机。所以，怎么办？

求助吗？求助无门。身边人也许比你还严重。

求不了天，求不了地，也求不了人。

常言道：人不自救天难救。这时候唯有自救！

自救方案 1：换手机，诺基亚砸核桃款你值得拥有！

缺点：只能打电话、发短信，而实际上WiFi时代，我们打电话发短信的频率远远低于用各种即时通讯软件聊天谈事。

如果你出于这样那样的原因必须使用智能机，那么请看第二方案。

自救方案 2：换手机，换一个不支持WiFi的智能手机。

用WiFi就会放肆，用流量就会克制。

如果你偶尔还是想在WiFi下娱乐一下，不能完全舍弃WiFi属性，那么不着急，还有方案三。

自救方案 3：清理手机APP！

APP store汇集了成千上万好玩的有趣的有用的有料的无聊的乏味的垃圾的没用的大小不一种类各异争奇斗艳的APP们，你多多少少一时兴起下载安装了不少吧，可是有的就只是安装的时候打开过一下，后来就再没宠幸过。现在，请清理掉它们为手机释放空间！一周以上没启动过的APP全部卸载，别管有用没用，既然你根本不用，留它有何用？

你以为安装了百词斩你就是英语大牛吗？你以为安装了慕课网你就是技术大拿了吗？你以为安装了网易公开课你就好好学习天天向上了吗？

卸掉它们，卸掉那些未使用时间达到一星期的APP，只留下那些你会一天里打开了又打开的软件！承认自己只是个刷微博聊微信聊QQ玩游戏的手机控吧，别用那些看起来高大上的APP来装【哔】了，你根本就不用它！别心里安慰了，承认吧！承认自己，面对自己，才是成为更好的自己的第一步！

如果你手贱，装的APP实在又多又杂还乱，卸了也还有无数残留文件，没关系，还有第四个方案。

自救方案 4：刷机，并选择清除所有数据！

备份好必要的文件和通讯录等重要信息，果断刷机，并清除所有数据！给手机一次重置+升级的机会，让它获得重生，你才可能获得新生！面对全新的它，也慎重安装软件，不需要的不要不装不用！

给手机减负，给你自己一次轻装上路的机会。祝天下手机癌患者们都能痊愈，早日康复！