时间：2019年7月20日6:00~7:15
本次会议的目的：学习用OmniFocus进行排程，觉察践行易效能生活，带给自己的喜悦和收获。
轮值教练：张大军
主持人 ：孙子雯&刘雯《闻所未雯》
时间大臣：龚南梅 （后备： 刘娟 )
记录大臣：谈 伟 （后备： 李为民 ）
排麦大臣：吴 梅 （后备： 鲁利平 ）
联络大臣 ：张怀容（后备：牛建淇 ）
一·主持人候场（5:56）
准备舒缓的音乐，确定时间，记录，排麦大臣就位，迎接会议的开始。
二·主持人开场（6:00----6:03）
嗨，大家早上好！我是今天224班第10期班会的主持人刘雯，来自天府之国成都。 三个标签介绍我自己：当翻阅厚厚的案卷时，我是一名知识产权律师；当耐心辅导孩子作业时，我是一名尽职尽责的妈妈；当专注于时间管理时，我是一个永不停歇的追梦人。
Hello，大家好我是闻所未雯组合的，孙子雯，坐标：成都。三个标签介绍一下自己：
第一个标签：热爱教育事业的85后创业者
第二个标签：终身学习者
第三个标签：抽象画插画师
三·班级情况汇报（6:03---6:15）
1. 秘书长李瑶汇报班级过去一周班级践行情况：（3分钟）
A.目前有212人在践行，上周有5人下车，班委们尊重他们的决定，但也遵守游戏规则。
�B龙虎榜：
C.7月28日下午14:00—17:00线下班会，期待大家参加。
2.组长分享小组践行经验（3位，每人3分钟）
A： 牛建淇 S组
242期的同学们，大家早上好！我是s组的组长。我姓牛，牛气冲天的牛，全名牛建淇。坐标成都。
三个标签介绍一下我自己：
️一家外资保险公司的寿险顾问师
️健康生活方式和疾病预防的宣传者
️效能人生的追求者，同时也是践行者
今天时间有限，我直奔主题，尽量给大家更多的分享内容，以回馈大家宝贵的时间。
我从以下两个方面来分分享：组长本身和小组氛围
第1个点：关于组长本身：一句话，定好规则，率先垂范，有投入才有成果
我能被组员推荐为组长，我特别荣幸。我们是复训组，大家尝到过易效能带给我们的甜头，所以小伙伴们的自主能动性很强，带组难度会相对于小一点。对于新训组来说，可能有点优势，但不是绝对的。为什么？以下会讲到。
组长是小组的核心。组长决定小组践行的方向、节奏、速度，以及整个小组的氛围的强弱程度。
这几点是我在这半个月里面领悟出来的。刚刚开始践行的前半个月，我个人工作事务较多，没有太多的精力用到组内。我发现小伙伴们每天都只是自觉的群里截图打卡，几乎没有任何互动，和相互分享，更谈不上强链接了。我自己和小伙伴们的感受是，我们每天像是在自己和自己在聊天一样。“冷”这个字可以概括我们的整个氛围。
我知道这样下去小组绝对废了，组员个个都很优秀，一手好牌在我手里都会打成烂牌的结局。我是我无法接受的，更没办法去面对信任我的小伙伴。我知道最高效、最经济的管理方式就是首先做好自己，以身作则。
我从自身开始改变，积极去真心赞美、和他们热情的互动。每当看到他们有进步，有做的好的点，我真心的为他们高兴，同时也勉励自己。当群里有人求助，我尽可能第一时间回复，让他们知道这个群不是死群，有任何问题第一时间可以想到这里，可以在这里进行解决，增加他们的践行信心。再加上我们群里好几个能量场很大的也在和我做同样的事情，我们的氛围逐渐暖起来了，伙伴之间的互动也变多了。
第2个点：小组的践行氛围：
氛围逐渐变暖，再加一把火，让氛围保持一定的热度是最重要。我们加入了两种方式：第1种方式，是在组内建立践行嘉奖，鼓励伙伴们从一个微笑的小动作开始，持续的背后去培养养成习惯，用微习惯的力量来推动践行。我们有运动之星和早起之星。
第2种方式，我们将组里面的建立了服务班子，将每个人擅长的部分，将其能量散发出来。每个人各司其职，由组员的自转去带动小组的公转。以这样的方式循序渐进，小组践行目标阶段型的逐步加码，大家一起进步。我坚信咱们小组会越来越棒。
最后预祝我所在的小组，能和我的姓一样，能量满满，牛气冲天。
B：潘飞君 Q组
各位小伙伴们大家好，我是来自Q组的组长潘飞君，坐标：重庆。非常感恩我们的班委会给到我这一次机会来分享。
我的三个标签：
️皮肤管理师，营养师
️蜜儿餐公益发起人
️ageloc锁龄健康产业合伙人
来到易效能主要就是让我学会管理时间，提高工作效能与生活品质，所以在线下两天学习之后，我也给自己定了三个90天的践行目标。
1：招募4个加盟商
2：体脂率降到23%，创办520跑跑团
3：发起蜜儿餐公益，举办季度蜜儿餐公益沙龙
我们小组本周的情况是：践行人数12人，打卡人数12人，在车人数12人。本周小组会全员参加，10人小组会发言。
成为Q组的组长是一个偶然，非常感恩我们Q组小伙伴们对我的信任与100%的支持。我们小组有非常多优秀的伙伴们，在刚开始我还毫无头绪做好小组长准备的时候，他们给了我力量。
在过去践行的时间，我总结以下三点：
第一让我最大的感触就是，我们小组的凝聚力都非常强，每一个人都心怀团队小组伙伴，力争做到不抛弃不放弃每一位成员，力保我们小组每天做到完美打卡，完美践行。
第二：赋能，我始终相信没有完美的个人，只有完美的团队，所以充分的给到每一个小伙伴们空间与为小组承担责任的机会。让小伙伴们展现其巨大的优势。所以三人小组死党，每次小组会，每周的轮值组长，每周的班会，我都要做好啦啦队长，呼吁小组成员多多参加，并且充分的给到其信任，给予他们无比美好的赞美。
第三：以身作则，在践行的90天，我们大家都有一个最重要的践行目标，每个人各不相同，但都是在挑战。我把其定义为“修身齐家治国平天下”，身，就是自己。家，就是小组。国，就是咱们242班级。作为大家庭的一员，只有以行动带动行动，才是最稳定的。那么我自己也是在小组中做到以身作则，每天践行，每天打卡，参加小组会，参加班委会，积极分享。不会的积极去摸索，再不会的积极在群里咨询帮助。积极行动，多问多探究。
希望我与我们小组，我们大家都能在践行的过程中带动更多的伙伴们拿到90天的践行目标。让我们242班越来越好。
C：侯丽娜 I组
各位小伙伴，教练们，大家好。我是I组的组长，侯丽娜，首先三个标签来介绍一下我自己：
️4岁男孩的妈妈
️ PET效能训练的一个预备讲师
️保险代理人。
今天我其实是来立一个Flag，向优秀组长学习的，首先来说说我们组的践行情况，我们组的话本来有10个人，现在在车的话只有9个人，有一个人因为他个人的工作确实比较忙，而且也处于生死存亡的关键时刻，所以他就没有再继续践行，那么我们组现在有9个人，最近一段时间，基本上都是在打卡，打卡率人数基本上完成的最少也是8个。
这次我还是想感谢我们的教练，安勇教练一直在盯着。积分系统打卡完成没有？小组链接怎么样？还有轮值组长的情况等等？作为组长不是只要自己践行了就可以。我开始作为组长，只是盯着打卡。确实目的性还是太强了。跟教练沟通了，调整好心态，我们是需要自己践行的同时，支持到组上同学，只有让同学积极参与进来，大家的积极性才会高，才会自转。
我们组还是有小伙伴很积极，有什么问题也会在群里问，也有小伙伴遇见困难，也可以跟教练沟通，做出一些调整，一个人走得快，一群人走得远。
最近小伙伴的凝聚力要好一些了，虽然现在我们的积分不算前茅，但是相信我们，保持现在的状态，很快就可以追上的，毕竟植树最好的时间一个是十年前，一个是现在。
I组的小伙伴们，我们一起加油！
四·易效能行动系统学习---黄晓群教练（6:15---6:35）
黄晓群教练 讲解行动系统之执行
自我介绍：
人称群哥，坐标广东， 三个标签：
1.易效能的终身践行者
2.爱思考，爱讲故事的晨型人
3.广告公司的创始人
在事件的执行过程中我们首先要明白：一件事为什么要做？从A到B，B是什么？
1. 赢的标准：
2. 项目执行：
A.得出中立客观的结果：达成和未达成（推迟、删除）
�B.不管哪种结果，重要的是体验、记录、丰盛生命。
�C.学习、精进，形成终身成长思维。
3排程：在排程过程中，大家要使用OF、日历等软件，但我们要学习软件背后的思维。
4．收件箱事件的分类：要有标准，按重要和紧急的程度根据时间轴日周月年来划分。
五·话题探索·高超教练（6:35----6:55）
姓名:高超
产地:昆明
【个人标签】
易效能时间管理教练、见习讲师
『孝行陪伴』倡导者
『百马王子』跑者江湖发起者
『然妈有茶.慢生活』联合创始人
“小确幸”，意思就是微小而确定的幸福。这种幸福很简单，来的也很容易。养成好习惯和拥有仪式感，会让生活中增加很多 “小确幸”，谈谈你践行易效能后自己的 “小确幸”吧。
会议发生状况（肖红英教练联系不上，我临时救场）其实是小确幸。给了我机会：如何在我碰到不利状况，创造小确幸。小确幸的概念：“小确幸”源自日本作家村上春树，是指生活中微小而确定的幸福满足。而人生最终的意义是获得幸福。
举例：跑步的过程很枯燥，当某一天，突然有人向你竖起大拇指，对你喊：“加油！”此时此刻就是小确幸。
遇见小确幸需要我们增强感悟能力。哪怕是遇到一片落叶，跟自然接触，当你有比较深度的感悟能力，就能感受到小确幸。.举例：当我们在班级做分享时，有同学表达了感受，这就是小确幸,是一种心流的体验。
总结:小确幸需要用心进行练习。自己以前是大老粗,学习易效能以后，进入心流状态，对家人、孩子态度更友好。在工作中对客户的感受能力提升，工作成绩提升。在跑步时，在线下教练聚会时，在重庆三阶班时，经常感受到小却幸。幸福指数提升很多。
六·分享收获和问题探讨（6:55----7:05）
1.一周践行学员分享（3位，每人3分钟）
第一位： 卫 洁 I组
亲爱的易效能的伙伴们，大家早安，我是I组的卫洁，坐标西安，我先用3个标签介绍一下自己：
第一个标签:两个孩子的妈妈，
第二个标签:我是一名法医。
第三个标签:家庭教育的践行者，也是易效能的践行者。
我来分享一下，学习易效能三周我的变化。
第一点，从躺刷的宝妈，到自律的作息。
在没有上易效能课程之前，我是一个半夜常常发微信的人，因为在夜深人静的时候，家人都休息了，我有更充足的时间来思考，并且安排第二天的事情，所以第二天的工作，零碎的事情，只要是我想到的事，我都会在半夜发给相关人员的。在易效能课上，我的思维被颠覆了，叶老师说成功的人都是早起的，我才发现原来我身边那么多的朋友早起是有理由的，从成都回到西安的那天起，我就开始每日早起的践行，我每天的早起早睡，影响了身边的很多朋友，以前晚上比较活跃的几个群里找不到我的身影，我所在的家庭教育团队里的姐妹们，每天也在更早打卡，连我的女儿也跟着我每天早起，生命影响生命，一点点小的改变，影响到周围的人。
第二点，跟大家分享一下日历。
我4年前就开始用周历本，基本上会把家人的生日，孩子开学的时间，课外班课程的时间等一些固定日期的事都提前写上。到了那一天，如果按计划进行了，就写上序号。如果没进行，就简短的写明理由。自从上了叶老师的课，我发现，这个日历的确比本子方便，还是这些内容，不用随身带本子，就能看到几个月以内的计划，所以我第一时间，就把未来几个月的安排，都写上了。所以我也鼓励大家尽可能多的利用这个工具，给我们省去了很多翻本子的时间，而且地址，时间，归类，航班号都能够很具体。包括叶老师课上说的，导航，也是很好用。这点是笔记本无法比拟的。
我就分享这么多，谢谢主持人。
第二位： 吴 梅 R组
大家好，我是来自R组的吴梅，座标攀枝花，感谢班委给我这次分享的机会，我的三个标签是:
口腔科医生
跑步爱好者
十岁男孩的单亲妈妈，也是终身学习者，立志把儿子培养成一名优秀的人
今天我分享我在易效能的收获
我是一名复训学员，总结一句话就是从线下人生到线上人生。先说说线下的我是什么样子，体重64公斤持续了22年，偿试过很多减肥方法最终都以失败告终（包括中药、针灸、按摩、节食、郑多燕减肥操等等），跑几米就气喘吁吁。记得有一年春节我们一家人去爬山，这座山也不高，正常情况半小时就能上去，我歇了很多次，好不容易爬上山了，上山后四肢无力，面色苍白，还是我哥把我从山上背下来的。从学校出来就不再主动读书和学习，生活习惯也不好，很多人都知道四川人喜欢打麻将，我就是其中的一员，基本上没在晚上12点前睡觉，是个地地道道的夜猫子，一天东搞西搞，晚上不想睡，早上起不来，工作上也是得过且过，能偷懒的就偷懒，思想也很消极，周而复始形成恶性循环。
学习易效能践行易效能之后，可以说是发生了翻天覆地的变化，用我朋友的话来说就是完全换了一个人，换了一个脑，不再打麻将，取而代之的是运动，阅读和学习，主要的收获三点：
健康方面：早睡早起，饮食从辛辣调整成清淡少油少盐为主，每周跑步4-5次，成功减重8公斤。到现在为止，已早起813天，跑步3502天，已安全完赛5个半程马拉松和一个50公里徒步赛，去年元旦还意外获得米易县组织的迷你跑的三等奖，获得100元的奖金，准备今年11.3带儿子参加西昌的亲子马拉松，儿子有两位同学的妈妈得知消息后让我一定带上他们。
学习方面：除了听书外，阅读纸质书64本，受我的影响，儿子也养成了阅读的习惯。从2018年开始，每个季度都会有一次付费学习，包括自我提升，理财，孩子教育，专业知识。
工作方面：采用预约制，现在很多顾客在没有预约的情况来找我都会提前打电话给我确定时间，大大提高了我的工作效率，业绩是以前的2-3倍，最好的一个月是以前半年的业绩。对同事的态度也有很大的变化，不再抱怨，而且去理解他们。
我不是那个跑得很快的人，也不是进步很快的人，烂开始，好开展，好结果，我会一直泡在易效能。一个人走得快一群人走得远！感恩易效能，感恩叶老师，感恩教练，感恩大家，遇见就是最好的安排！
第三位： 张怀容 S组
各位优秀的小伙伴大家早上好，我是s组张怀容，坐标重庆，三个标签介绍自己：
1.医疗器械销售
2.互联网鲜花平台创始人
3.家庭教育研习者。
我是206期的一阶学员，学完了仅限于知道了，从来没有践行，不知道那么多人早起是为了什么？每天打卡的意义在哪里？，找不到内心深处的那份原动力。一切都是老样子！沉浸在自己的世界里，觉得一切将就。
今年242期复训，我认为自己是准备好了，想清楚了自己想要什么？通过两天的学习,再次体会到计划-行动-反思三步曲的重要性,把人生有方向、工作有重点、生活有节奏践行到生活和个人成长中来。
这21天来，我养成了早起的习惯，每天坚持写晨间日记，相信没有记录就没有发生,以前总觉得早上起来没事可做,现在忽然觉得早上起来可以做很多事情，一日之计在于晨！早晨计划当天的安排，写写日记，为孩子准备可口的早餐，内心深处富有满满的幸福感！
通过对时间的合理规划,我这一个月在上班的同时,照顾好了两位宝宝的生活起居，一家人生活井井有条,不再是一地鸡毛！
感谢遇到易效能,感谢我们S组优秀积极的小伙伴们.希望未来大家们一路前行,遇见更多的美好！
2. 问题答疑：张大军教练（6分钟）
A.今天会务组织出了一些状况，分享教练没来，但会务组有预案，而且不只一个，所以我们仍然顺利的开完了会议。我们要拥抱无常，拥抱不确定性。
�B.当天清单不能完成怎么办？今天做不完，明天再做。
�C.打卡太多怎么办?学会断舍离。
�D.怎样进行反思？单环、双环反思，周、月、年检视。
�E.做不完所有的事怎么办？80%的精力用在做重要的事情上。
�F.印象笔记里面晨间日记怎么搜？秒搜，用放大镜那个按钮搜。
七·会议总结（7:05----7:10）
主持人总结并布置下周作业，宣布下次会议承办组。
承办组：Q组 P组
【本周作业】刻意练习（必做题）
设置25分钟，对omnifocus 清单系统里的事情进行排程，将重要的事情优先排程， 安排在自己能掌控的时间段内完成，要以能完成作为目标。
日历事件和清单事件排程一个月；
金牌任务（选做题）
· 听叶武滨时间管理九段的第8、9节音频，使用《一日五色工作表》来排程和执行；
· 写周检视到，分享到班级群；
· 分享自己每天的小确幸给自己在意的人
八·会后会（10分钟）
本次会务人员与下次承办小组留下，总结并交接。