第十次换食复食第一天2019-05-23

2019年5月23日 星期四 农历四月十九 天气阴

作息：昨晚23:30睡，今早4:50起床

学习：《赖国全问答集》及YY语音早课，QQ谈股论经交流群（历史使命：引导资本市场之水，浇灌国学良田）。

小外孙听经典第382天（第55周第4天）：

1. 《诗经》小雅-鸿雁-1  181-186；

2. 《伤寒论》（二） 辨太阳病脉证并治下第七（3）；

3. 《孟子》（上）梁惠王章句（3）；

4.  《文学启蒙》（上）20.劝学，21.庖丁解牛；

5.  快乐学英语第三课和第四课；

6.  歌曲《三德歌》。

学经方法：157累积法听、读

学经人员：外婆、妈妈跟读，宝宝听

锻炼：蹲20分钟、跪20分钟。

一、生活点滴：

周一开始进入第十次代餐粉换食，依然是换食三天，今早的体重减到49.7kg，自己一直都不想太瘦的，太瘦穿衣服都撑不起来，不过复食后会恢复些。

今天是复食第一天，早上在家吃了一包，到11点的时候感觉很饿，刚刚煮了小米粥，保温在焖烧杯里，煮的不是很烂，还不适合吃。于是就来试试干吃代餐粉，果不其然，味道真的很好，甜甜的、香香的，很有嚼劲，有停不下来的感觉，吃了一口还想吃，不知不觉吃了一包，不过要多喝水。

中午吃了一小碗小米粥+水豆腐。晚上一小碗小米粥，睡前一杯奶。

晚上下班去女儿家，保姆正在喂靖博吃饭，播放器的音乐放的很大声，我们没有吱声，坐在沙发上看信息。一会奶奶回来了，说：三楼的说宝宝只吃粥营养是不够的，他们家的宝宝是早晚吃米糊，白天吃其他的，以后我们也这样做。

我：米饭主要是碳水化合物，填饱肚子，营养比较单一，我们大人吃饭都要配很多样菜，增加营养。宝宝吃饭的时候不要放很大声的音乐，对宝宝吸收消化都不利，我们去外面吃饭，档次高点的，一般都是放轻音乐，让人感觉很舒服，如果太大声，我们会觉得很烦，很不舒服，其实孩子也是一样。

百度：边吃饭边听音乐有多种坏处： 第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边听，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到听音乐的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时听音乐，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也听不好音乐。时间长了，还会发生头晕、眼花。 所以，不要边吃饭边听音乐，最好是饭后20-30分钟再听音乐。

现在的靖博每餐吃饭都要各种骗、各种哄，玩这个玩那个，

希望这些常识她们能学习到，培养孩子更好的饮食习惯。

二、学习点滴：

赖老师在《谈股论经》说到的人的“四态”，客观世界的四种状态，这个社会上，大多数的人，都是固态的，所以叫顽固。某些人修行比较好，能上升到液态，就叫上善若水。而比水更厉害的人，就是气态，叫和和气气。还有比气更厉害的人，真正的道态，完全和太阳一样，付出是不计回报的。