免费二十节私教课送你（也可能更多）| 一念活动

初衷

做为一间专注于身体教育（somatic education）的工作室，一念希望能推广各种我们觉得非常有价值但是却在国内还尚未有很多人了解的体系，并通过各种身体练习让我们更美、更健康以及更自由。目前工作室在教学中使用的体系有费登奎斯方法、亚历山大技术（这前两者可以说是身体再教育的开创者）、理想人体运动、MTM以及移动冥想。

此次活动，是我们用MTM解决身体问题的一次尝试，因此才开了免费私教课的先例。

前提

您首先要达到如下要求，达不到就不用继续往下看了：

每周保证能来工作室上两节课。每次上课时间在一个小时左右。工作室位于深圳华侨城生态广场，靠近一号线华侨城地铁站。请自行衡量时间成本。

能静坐十分钟。

能背靠墙静蹲一分钟。

对MTM体系有一定的了解。

MTM介绍

以下引用自高科：

MTM是一个躯体心理训练体系。

它的核心是学习如何顺应环境让身体做出自然的动作；学习如何让意识更好引导潜意识工作；学习如何从动作开始把处理问题的方式拓展到生活中去。

MTM开始只是一套用来演绎和找回人体自然运动规律的动作。几年前我在观呼吸过程中觉察到呼吸和骨骼联动的关系，我并不确定人人都了解这些，但也许人人都需要。那时恰逢孩子出生，于是决定用孩子从出生到站立行走过程的重要动作来演绎这些规律，这套动作形成了mtm初阶的所有动作。一共只有9个动作，列出来也很简单：呼吸、翻身、翻坐、跪爬、直腿爬、体前屈、深蹲、弓步、走路。

MTM的实际应用目前主要是两个方向：

作为一个用来帮助找回和稳定底层运动规律的训练体系，它能促进各个运动项目的发展.目前我个人将其应用在跑步，跑酷，太极拳这三个项目中，帮助运动更轻松有效率。也有其他学员在柔术或瑜伽中开始使用。

解决更多因为不符合人体运动规律而导致的各种身心问题。目前基于我接触到的人群更多应用于慢性疼痛和情绪问题改善、体态改善、慢性疾病改善 ，但根据以往参加过培训的教练和医生反馈，他们更多应用在体态改善和力量训练以及运动康复当中。

流程

你需要来工作室和我们面聊，我们互相熟悉一下，确认是否气场相符。

在确定入选之后、上课之前我们会签订协议，协议上会注明你想要达到的效果。

你需要先预付一半的课程价格（每节课五百元人民币）做为押金。

课程结束之后评估对比效果，如果达不到，则退还全部押金，不收一分钱。

如果达到效果，则需要补齐剩下一半的课程费用。

答疑环节

问：限多少个名额？
答：这一期是五个。

问：需要上多少节？
答：至少二十节。根据您具体的需求和情况，有可能更多。上限是五十节。

问：效果包含哪些范围？
答：主要有体态与动作纠正、塑形、运动损伤预防与运动表现提高，也可能包括情绪改善。

问：如何界定效果达没达到呢？
答：我们倾向于可以进行拍照视频对比，客观可衡量的一些效果。比如X型腿、O型腿、高低肩、骨盆前后倾等等。其他的效果则需要在工作室当面商议。

问：如果效果达不到，虽然不收费，可是岂不是很浪费时间？
答：不会。只要在上课，身体就会持续改善。

问：可以保证达到几个效果？
答：二十节私教课我们将会商定一个效果。如果是三十五节以上，我们将会商定两个效果，届时如果两个效果达不到，我们均不收任何费用；如果只达到一个效果，只收取押金；如果两个效果都达到，收取全部私教课费用。

问：上课时间如何安排？
答：私教课由学员与教练自行安排上课时间。

问：将采用何种方式上课？
答：将以MTM体系关于动作教学的理念上课。

问：MTM创始人高科教练会上课吗？
答：不会。高科教练做为本次活动的幕后技术咨询，我们会把上课内容和学员情况定期反馈给他，他会提出适当的指导建议。

问：谁来上课？
答：教练叶昭苏或者教练yilin。每个学员全程只对应一个教练。

高科寄语

我个人对生活本身更感兴趣，由于练习过程中的身心及整体连续性和共时性体验，让我愿意将身体问题解决的责任更多地交还给身体本身。也更了解和觉察到自己情绪感受及当下状况的来源，在根源上着手改变可以让自己的日常活动内外统一更好融入当下。这部分的实际课程目前只有我一人在做。未来，亦或会单独发展出一个更偏重心灵层面的分支。

对于MTM目前已有的应用和教学我都在努力让它变得更加简洁和高效，而我也需要不断学习更多交叉学科的内容来更好逻辑化与表达我的内证观察内容。昭苏和yilin专门拿MTM来做这次体态调整的课程我觉得是个很好的机会，让更多人能受益于自然的练习方法，更好地了解并且与自己身体连接。这也让我们能更开放和专注地面对更多新的挑战，让MTM更清澄透彻。

福利

看到这里的同学，假如你来一念工作室，无论是否最终入选本次活动，都将免费获得一次体态与动作评估。