《定》

张宝婧［焦点中级15期］

坚持分享第294天

2020.1.31 星期五@葫芦岛

        从年前开始到现在，每天都有关于新型冠状病毒的信息，每每看到新增病例都不免担心，也特别关注武汉和身边的情况，关注越多，感觉心越静不下来。

        一个人的心情直接关系身体健康，心情放松，免疫力自然提高，定下心来稳住神，没有过不去的。

        怎么做到“定”呢？一是适度关注信息，每天看看早晚新闻就好；二是找个兴趣爱好发扬光大，做个资深玩家；三是每天安排锻炼身体的时间，远动产生多巴胺，内啡肽的，会让人精神振作；四是找积极正向的人聊聊天(咨询师原则上都是正向的)，实在喜欢，这段时间学学心理学，也不赖；五是读读中国传统文化，道德经，四书五经(四书:《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》四部作品。五经:《诗经》、《尚书》、《礼记》、《周易》、《春秋》五部作品。《春秋》由于文字过于简略，通常与解释《春秋》的《左传》《公羊传》《谷梁传》分别合刊)。

        疫情来势汹汹，也是告诫我们人类要爱护大自然，保护野生动物，照顾好我们自己的生存环境，人类命运共同体啊，绿水青山是全人类的。