2018/09/01

作业：按照反省模式，每日拿1件让自己产生情绪的事情出来反省，并将反省发到群里面。

具体事件：今天和同事聊天到婆媳关系上，让我有了很多新见解，看到自己的问题，原来这些和我环境有关。

1.情绪：5分平静，安逸

2.念头：我为什么对婆婆有不满

3.应对模式：和同事聊天，她一针见血的说了我一顿，让我醒悟了。

4.情绪观照：身体轻松了很多，不满全都出来了，不带任何抗拒。

5.核心需求：从心里去彻底结束这不平等关系，客观看待这问题

6.面对策略：我找到我不满的点，无非是生病不关心不闻不问，生活上不关心，不让我乱花钱。和同事讨论后，她说毕竟不是亲妈，别人做不到，你改变不了，你也不要关注点放在她那，她怎么对你就一样就行了。我反思后我期望太高，想要平等很难，我能放下，期望降到0像邻居一样和平共处就好。我再次察觉日常生活中，我妈很喜欢和我说家长里短，我不喜欢听她也特爱说，导致我关注点太细节，容易陷入自我误区，去对比比较得到公平，我应该提升钝感，聚焦自己生活，还不是看别人的生活。

7.效果反馈：通过和同事交流意见，我放下部分感性，多了理性，认真直面问题，以后注意力放在关键点上，用来聚焦自己内心成长，成长思维格局上，别人有别人的生活，我只要做好自己就够了，今天学到了宝贵的一课，远离家长里短，从心里提升能量去做当下的事情。

作业：学了今天的课程对于你有什么启发呢？你是在发现问题上没有发现自己的问题呢？还是在澄清问题上没有看清事务的本质呢？又或是在面对问题上没有战胜小我逃避问题呢？请大家将在成长中的困惑都以的形式写下来，投递到本心专栏！