2018· W05周总结（1.29-2.4）

一、本周计划完成情况：

1、一月总结；（√）

2、阅读《如何培养孩子的社会能力》； （√）

3、做陶艺作品； （×）

二、本周做了什么？

1、身体健康

跑步：2次； keep30min：7天；

每日保持好心情；

周运动总结

2、自我实现

专业书籍：《陶艺手册》（1/5）；

未做陶艺作品；

3、自我成长

得到专栏文章；得到听书4本：《跳着踢踏舞去上班》、《先发影响力》；

网课2节：Babe手账课第6、7课+笔记；

阅读1本：《 如何培养孩子的社会能力 》（ END ） +实践 ；

手账7天（每日打卡+时间轴+每日小确幸+每日to do+每日反思）；

#每日专注一小时#打卡：4天

4、其他

电影1部：重温《阿甘正传》；

家庭清理打扫1次；购置部分年货；

亲子阅读3天；

和旧友久别重逢；

三、本周收获

1、得到听书《跳着踢踏舞去上班》

巴菲特投资的重要原则、做人的根本哲学是：取舍、聚焦、诚信。

《跳着踢踏舞去上班》笔记

2、（得到知识）培养终生学习习惯的5个步骤：

1、设想自己期望达到的效果；

2、基于你的选择，设定现实的目标，这些把想要学习的模糊期望，转变成一系列实实在在的行动（长期目标→计划表跟踪；日常习惯和惯例→应用软件记录）；

3、有了目标后就加入一个学习社群。学习社群能够提升你的投入程度与热情，让学习充满趣味；

4、学习时排除干扰，全力以赴。

5、适当地运用科技辅助学习，提高学习效率。

3、觉知（《武志红的心理学课》）

真正的觉知，会立即带来一些改变。觉知必然意味着对自身的了解，还伴随着深刻地体验。觉知既可以给当事人带来改变和疗愈，又可以让其他人做更好的选择。

任何我们觉得有点不对劲的事，背后必有原因。学心理学，特别是精神分析，就可以锻炼自己的觉知，不断去认识自己各种不对劲事物背后的原因。

4、阅读《 如何培养孩子的社会能力 》

“我能解决问题”（ICPS）方法：不是教孩子思考什么或者做什么，而是教孩子如何思考，从而让他们能自己决定该做什么、不该做什么，以及为什么要那样做。

四、本周总结

1、本周阅读缓慢，只完成一本书的阅读。这周的大部分时间都是陪着沐沐，所以也有更多的机会对《如何培养孩子的社会能力》这本书里的方法和技巧的练习进行实践，这一周和沐沐玩了很多字词游戏，也通过游戏的方式有意识地让沐沐去理解别人的感受并且寻找多种解决方法。通过阅读，我也意识到自己平时对待关于孩子很多事件的处理方法是错误的。这样的练习和实践也不是短期就能完成，需要长期不断地练习和坚持。希望我和沐沐都能通过学习看见彼此的成长。

2、本周带沐沐看牙三次：

第一次全程哭闹，一直哭着说会疼，未果。主要是没有提前和沐沐好好聊聊，让他做好心理准备；

第二次一听说要去看牙害怕得，哭着不愿意出门，被迫带进牙诊所，哭了一小会儿，但不愿意治疗，但我和他进行了近半个小时的沟通，小家伙明显有所动摇，但还是因为很害怕，所以没有强迫他，又回了家；

第二次看牙失败后，每天都在给他灌输“必须要看牙齿”的思想，并且耐心跟他讲解治疗蛀牙的必要性以及过程中并没有他想象中的那么疼和难受，所以第三次再去牙诊所已经没有了抗拒心理，但是在等待了好几个人治疗牙齿后轮到他时还是有点小小的害怕，所以刚开始的时候哭了鼻子，但还是很勇敢地配合着治疗。

这次带沐沐的看牙经历，也让我意识到：和孩子之间，凡事还是需要有一个良好的沟通，而不是用欺骗、恐吓的手段来震慑孩子，这样不可能让孩子从心底里接受这样一件事情。沐沐也通过成功治疗牙齿的经历明白了爸爸妈妈并没有欺骗他，真的没有他想象中的那么疼，所以他很开心地接受了下周末要继续治疗的事实。

3、除了周一晚上沉迷于沐沐看的动画片《斗龙战士》凌晨两点多才睡觉外，其他时间都做到零点前睡觉。这一个多月来刻意地注意并记录自己作息时间，已基本掌握了自己的最佳睡眠时间（7个小时左右。）我觉得我没有必要为了所谓的精进自己而刻意压缩自己的睡眠时间，但这并不意味着安于现状。我得挑战自己的舒适区。我现在最大的问题，不是早上醒不过来，醒来不是问题，从温暖的被窝里爬起来穿衣才是最大的挑战。下周挑战——醒来就穿衣起床，事实上，坐在床上阅读的效率其实并不高。

五、下周重要的三件事

1、完成《陶艺手册》阅读+笔记；

2、完成手账课的学习+笔记（还剩8节课）；

3、#每天专注一小时#