2018年9月日食记

9.1(体重56.0kg)

早：鸡蛋＋花卷

午：体检不能吃东西

晚：黑米糕＋嘎啦果

9.2(体重55.8kg)

早：红豆芝麻糕＋嘎啦果

加餐：牛奶

中：笋尖粉

加餐：苹果

晚：青菜＋酸菜凉粉＋紫菜蛋花汤

9.3(体重55.7kg)

早：花卷＋豆腐脑

加餐：桃子

午：清炒绿豆芽＋番茄炒蛋

加餐：燕麦腰果块＋糖

晚：青菜＋冬瓜片＋紫菜蛋汤

9.4(体重55.9kg)

早：黑咖啡＋鸡蛋饼

加餐：巴旦木

午：番茄炒蛋＋腐竹青菜＋豆芽

加餐：芝士威化

晚：白萝卜＋土豆丝

9.5(体重55.5kg)

早：茶叶蛋＋青菜包＋嘎啦果

加餐：早餐饼＋威化饼干

午：千层饼＋豌豆＋豆芽粉丝

加餐：饼干＋坚果＋葡萄干

晚：饼干＋腐竹青菜＋白菜木耳胡萝卜

9.6(体重55.5kg)

早：黑咖啡＋花卷

加餐：芝士威化

午：海带结＋麻婆豆腐

晚：青菜豆干＋烧南瓜

9.7(体重55.7kg)

早：白粥＋雪菜＋2蛋白

加餐：巴旦木＋嘎啦果

午：番茄炒蛋＋麻婆豆腐＋白饭

加餐：3+2饼干

晚：豆奶＋麻辣烫

9.8(体重55.1kg)

早：苹果＋黑芝麻豆奶

午：松茸菌菇汤

加餐：棒棒糖＋坚果块＋梨子

晚：雪菜笋丝豆皮面条

加餐：水果酸奶沙拉

9.9(体重54.8kg)

早：饼干＋黑芝麻豆奶＋苹果

午：青菜＋金针菇＋韭菜炒蛋

晚：教师节聚餐

9.10(体重55.6kg)

早：鸡蛋＋白粥＋蔓越莓干＋葡萄干

午：海带丝＋油麦菜＋饭

加餐：梨子＋海苔＋好多饼干❗＋亲嘴烧

晚：青菜＋炒凉粉

9.11(体重55.4kg)

早：咸菜豆花＋茶叶蛋

加餐：咖啡＋饼干

午：葱油拌面＋煎蛋＋青菜＋冬瓜片

加餐：杏仁＋雪碧纤维＋

晚：绿豆芽＋包菜炒粉丝＋番茄炒蛋

9.12(体重55.4kg)

早：豆浆＋蛋白＋坚果水果干＋橙皮戚风

加餐：黑咖啡＋坚果水果干

午：青菜＋冬瓜片＋青椒腐竹＋饭

加餐：戚风蛋糕

晚：桃子＋绿豆芽＋木耳菜＋紫菜蛋汤

9.13(体重54.7kg)

早：鸡蛋＋豆浆＋花卷＋葡萄干

加餐：南瓜子＋黑咖啡

午：柚子＋麻婆豆腐＋绿豆芽＋清炒苋菜

加餐：紫米糕

晚：豆干＋李子园＋杏仁＋南瓜子

9.14(体重54.7kg)

早：坚果水果干＋海苔＋苹果

午：和严老师会后吃饭

晚：土豆丝＋包菜＋酸菜＋丝瓜＋窝窝头

疯狂12天

9.15(体重54.7kg)

早：雪菜蛋炒饭＋海带丝

加餐：黑咖啡＋坚果水果干＋芝士威化

午：紫米糕＋杏仁＋炒苋菜＋木耳菜＋豆干

加餐：芝士威化

晚：番茄炒蛋＋青椒花菜＋雪碧纤维＋柚子

加餐：亲嘴烧❗＋豆干❗＋坚果❗＋饼干❗

9.16(体重55.9kg)

早：苹果＋黑咖啡

午：番茄汤＋番茄炒蛋＋炒莴笋

加餐：1包南瓜子❗＋坚果水果干❗

晚：香芋牛奶西米露❗＋麻辣烫

9.17(体重56.9kg)

早：酸菜豆花＋香菇青菜包

加餐：黑咖啡＋蔓越莓干

午：绿豆芽＋青椒包菜＋＋藕片＋鸡蛋羹

加餐：紫米糕＋1包炭烧腰果❗

晚：番茄炒蛋＋冬瓜片＋苹果＋葡萄干❗

加餐：橘子＋桃子＋很多水果坚果燕麦片❗

9.18(体重55.4kg)

早：水

午：泡菜辛拉面＋煎蛋

加餐：很多水果坚果燕麦片❗＋梨子

晚：重庆小面❗＋韭菜盒子＋干脆面＋豆干

加餐：超多火龙果❗＋菠萝＋辣条❗＋冰淇淋❗

9.19(体重56.9kg)

早：黑芝麻浓浆＋海苔＋黄瓜

午：苹果＋胡萝卜＋黄瓜

晚：一包薯片❗＋牛奶＋班级聚餐

加餐：山楂糕

9.20(体重56.4kg)

早：黑芝麻浓浆＋蔓越莓曲奇

午：绿豆芽＋西葫芦炒蛋＋芹菜香干

加餐：坚果水果麦片❗＋黑芝麻浓浆❗

晚：韭菜盒子＋香菇土豆粉

加餐：(黑芝麻浓浆❗＋优酸乳❗)＋超级多的水果坚果燕麦片❗＋八宝粥❗＋火龙果

9.21(体重58.5kg)

早：酸奶＋香芋芝士包＋黑咖啡

午：杏鲍菇＋芹菜香干＋葱油芋头

加餐：香芋包＋柠檬蜂蜜水加珍珠仙草❗

晚：火锅❗＋凉皮❗＋烤面筋❗＋1包辣条❗＋1包巴旦木❗

9.22(体重60kg)

早：酸辣鸡蛋汤＋4个月饼❗1包炭烧腰果❗

午：起泡酒❗＋❗1包蔓越莓

晚：苹果

9.23(体重57.7kg)

早：苹果＋胡萝卜

午：奶油蘑菇汤＋蔬菜披萨饼＋西瓜火龙果

晚：软欧包❗

9.24(体重56.7kg)

早：软欧巴＋苹果

午：清炒杏鲍菇＋胡萝卜炒蛋

晚：番茄金针菇＋❗软欧包❗

9.25(体重58.0kg)

早：雪菜白粥＋鸡蛋饼

午：鸡蛋羹＋绿豆芽＋白菜豆腐泡＋苹果＋坚果玫瑰月饼

晚：月饼❗＋麻辣香锅＋奶茶❗＋笋尖粉❗＋煎饼❗

加餐：坚果仁❗＋辣条❗

9.26(体重59.5kg)

早：梳打饼干❗＋素肉＋辣条＋❗超多西红柿鸡蛋面❗＋酸辣海带丝

午：早上吃太多，没吃

加餐：苹果＋海苔

晚：夹心面包一片

调整：

9.27(体重58.3kg)

早：豆浆＋鸡蛋饼

午：绿豆芽＋木耳菜＋香干芹菜

加餐：一颗糖

晚：火锅❗＋美汁源

加餐：大麦若叶青汁牛奶＋薯片＋混搭催❗

9.28(体重58.4kg)

早：千层饼＋酸辣汤

午：杏鲍菇炒香干＋炒油菜＋饭＋番茄蛋汤

晚：番茄炒蛋＋蒸蛋＋炒油菜

9.29(体重57.4kg)

早：雪菜白粥＋茶叶蛋

午：绿豆芽＋红烧茄子＋麻婆豆腐

加餐：巧克力2粒❗

晚：不多量(面条＋黄瓜丝凉皮)＋柚子

9.30(体重57.0kg)

早：大麦若叶青汁牛奶

加餐：番茄＋黑咖啡

午:茄汁金针菇＋荷包蛋

加餐：米老头＋大白兔

晚：菜煎饼＋烤面筋

加餐：❗锅巴＋啤酒＋豆干＋辣条＋海带＋瓜子＋好多橘子❗放肆啊