“心情”故事

第一次玩儿心情卡是我们全家一起玩儿的，就是大家选出今天的心情。

老公先选出15种情绪，当挑出来的时候连他自己也很惊讶。然后他分别说了下哪些事情让他有这些情绪。听他说完，我了解到原来工作上他有这么大的压力，因为平时他很少和我们讲这些，当有情绪的时候多半也是沉默或是睡觉。听他讲完15个心情故事，这一次从心里觉得他也挺不容易。他还说我说的一句话，让他觉得很委屈。而这句话我觉得根本没什么啊，可竟然会让他有这种感受。

当他表达完，他也觉得，“嗯，说出来好多了”

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接下来是儿子（4周半）选的，他指着“感动”的心情卡，问我“这是什么”，当我告诉他后，他点点头说“那我有这个”，我还纳闷，什么事会让他感动。后来他告诉我们就是在北京车站时，我们让他躺在婴儿车里，那时候他觉得挺感动的。我记起那时弟弟刚醒，他困了也有些累，说想进婴儿车里躺着，我们就同意了，一直推着他到餐厅。生下弟弟他总想得到弟弟那样的呵护，坐婴儿车，让妈妈抱，还想用奶瓶。我们尽量满足，没想到这件事竟然让他感动，当他说出来后我也觉得挺感动的，我知道他想做婴儿车，也知道老二出生后，老大会退行一段时间，希望得到小宝宝般的爱护。但如果不是孩子借着这次心情卡说出来，可能我永远也不会知道坐婴儿车，竟然会让他这么满足。这次不是头脑上的知道，而是从心里知道老大真的很需要这样的对待。

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下面是我自己的卡片，就是在选卡片的过程中，我才发现我的情绪真是一波三折，刚开始只觉得是生气，但在梳理中才发现有疲惫，怨恨，悲伤，委屈…只在一件事上就有多种感受，当我表达出来后，更加清晰了自己的核心需求是什么。

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而且随着情绪的表达，情绪本身在释放和流动，让人感觉到轻松。我们之间也因为了解而更加亲密，当儿子有些腼腆和撒娇地说出当时他很感动时，我不自觉地也抱了抱他。觉得有种暖流在我们之间。

有些话有些感受不说出来也许我们永远也不会知道，原来那件事对他那么重要，原来我们完全不在意的事情却让他有那样的感受。而心情卡给了我们这样一个媒介，让我们在忙碌的生活中留出这样一段时间和空间，来倾听彼此的感受，走近彼此的内心。

当然卡片不止这一种玩法，后面有十张游戏卡供我们参考。我和孩子们也玩儿过表演情绪，由别人来猜，再说出情绪故事。孩子们都笑着抢着表演，还说出让人惊讶的情绪故事，完整又认真。游戏力认为，情商的发展要经过三个阶段，开始直接用行动表达，后来用游戏，最后才能上升到语言。而心情卡，无疑能帮助孩子对情绪进行语言表达，作为情商启蒙的有效工具。

我一直认为“倾听就是爱，理解中有接纳”，我也一直相信“看见即疗愈”每个人都希望被看见，渴望光照进心里的角落。

心情卡中的心情不是抽象的词语，而是一个个鲜活的表情，好玩儿又有趣。一起来玩儿吧！

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