【读书】刻意练习 剽悍成长

图片发自App

刻意练习 -安德斯·艾利克森 / 罗伯特·普尔 –745字

001刻意练习是黄金标准

所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！这种通用方法为“刻意练习”。对任何行业或领域希望提升自己的人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

002有目的的练习

不断重复，只是天真的练习，无法带来进步，“有目的练习“让你有更大成效，具有定义明确的目标、专注、包含反馈、走出舒适区。遇到瓶颈时试着做不同的事。

003大脑的适应能力

大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜密点”上的挑战，改变最为迅速。由训练引起的认知和心理变化需持续保持，如停止训练，它们便开始消失。

004心理表征

心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以把注意力集中在具体招法上，既见森林，又见树木。心理表征有助于找出规律、解释信息、组织信息、制订计划、高效学习。

005刻意练习与一般练习区别

刻意练习，首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的优秀导师。

006工作中运用刻意练习原则

培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。

007生活中运用刻意练习原则

刻意训练针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们，找好导师、专注、反馈、纠正。

008杰出人物成长线路

一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。

009情境学习

找到学习共同体、隐性知识显性化、模仿榜样、多样性情境培养。

010、“练习人“

人在一生中能够通过刻意练习来掌握自己命运，让你从新手到大师，人生充满各种可能，让你的人生更有掌握感。

图片发自App