2019-05-19 week20 斯多葛心法

斯多葛主义的五个心法：

1. 让自己没有什么可失去的
2. 控制能控制的，给自己定个中层目标
3. 不被快乐俘获
4. 不生不灭，既不追求快乐，也不追求不快乐
5. 定期折磨自己，自我否定

定期反思自己：

1. 治愈了自身哪些病患？
2. 抵制了哪些弱点？
3. 在哪个方面有了出了有所进步？

本周计划：
1、IGB 完成M10的听课。 已完成
2、FIT 听周三的课，完成一、二章的notes。 未完成。
3、IBL 周三前完成7作业，并email给老师。 未完成。

本周计划完成情况反思：
2和3没有完成的原因是多上了一天班，周五没有时间学习。

本周概况：

因为多上了一天班，打乱了一些计划，重要的是，因为上了多，所以也觉得特别的累。除了周三下班早，晚上学习了两个小时，其它上班的晚上都只是最多完成了日志。周六晚上连日志都没有完成就去睡觉了。

另一个现象是，早上起床时间明显推后。原因是早上实在太冷，被子实在很暖和而舒服，所以起床变得特别困难。早上基本上没有太多时间学习，只是完成了每天的ANKI NOTE的复习。

工作方面：

这周的工作中没有出什么大问题，但是还是表现出了一个倒退的现象：就是态度问题。对其他员工的态度又有不耐烦的情况，而且还有点得理不饶人的时候。这些都是我的老毛病，只是这周又有死灰复燃的状态。

我不喜欢别人总对我指手划脚，这一点，不能算错，但是在目前的工作状态下，不要当真，应该是最明智的反应。她说她的，我做我的，井水不犯河水，大家都开心。可我就是要去较真，非要指出别人说的话里不对的地方，这有必要么？自己不开心，别人也不开心。关键是，那些都不是什么关乎是非曲直的大事，都是一些鸡毛蒜皮的小事。自己也是转眼就忘，完全是没必要多想的。当成是耳旁风，对大家都好。

我看不惯一些人的做法，这一点，也不算错。只是，我可能看不惯，但是对别人起码的善意还是应该有的，比如说，打个招呼，问声好。哪怕对方没有回应，至少说明自己是有修养的。所谓得理也要饶人，更何况跟自己没有什么厉害冲突的人，最好的方式就是保持自己的不卑不亢的、温和而友善的坚定。而完全没有必要表现的太咄咄逼人，锋芒毕露。成大事者不纠结，这一点是自己要铭刻在心的。

反思：下一周的工作重点，就是温和而平稳地做事。不纠结别人的态度，不在乎别人的看法，努力做好自己的事情。不急不燥，不慌不忙。

学习方面：

这周的学习时间不多，主要还是因为刚上交了第二次作业，有一个缓冲期。后面就要开始准备复习了。这周算是暂时放松，调整一下。

下周的学习重点是IGB。目标是：
今明两天，把所有的单元进行归纳总结，做出NOTES，进行复习。

FIT 每天做NOTE 5个。
IBL每天做NOTE 5个。

阅读方面：

这周阅读非常没有坚持，这应该也是自己又开始有找不到目标的主要原因。因为没有持续的输入，所以也就没有更多的动力，每天都过的浑浑噩噩的。有空就在想，这样努力的学习有什么用啊？那些自己看不上的人都转成了FULL TIME，自己还要看他们的脸色，这有什么意思啊？自己的未来也不知道会怎么样？自己到底要走向哪里呢？

所有这些想法，都没有任何意义，完全是为了打发时间的胡思乱想。因为没有坚定的支持，所以就会用这些没有意义的困扰，来掩盖自己不想努力的真相。其实是应该坚持跟着大部队把《终身成长》读完的。哈哈，这又是一个，我其实应该是可以的。。。不过，自己当时可是觉得要集中精力做两个报告，是完全没有时间的。其实，也只是一个华丽的借口而已。真的是，一松劲，就会倒退啊。

但是这两周做的最好的，就是把李源的《曾国藩》听完了，真的是收获很多。有机会还是应该再多听两遍的。特别是今天听的大总结部分，一再强调了心态的重要性。人生遇到问题是常态，用怎样的心态去面对问题，把人分成了不同的类别。学习圣人的目的，是学习他们在面对超过我们千倍的问题时的态度。我们也许成不了圣人，但至少可以让自己能有正确的心态，去面对生活中层出不穷的问题，而不会轻言放弃。

自己最大的毛病，一是情商极低，二是极度自卑。这两个方面有一个共同的反应，就是特别在意别人怎么看我，特别在意别人对我的态度。就是过于在意别人，总会不自觉的活在别人的标准里，虽然看起来，我总在做着别人不认可的事情，其实也只是因为想去证明，我可以把别人不看好的事情做好。

我几乎所有的不开心，都是因为别人说我什么了，别人对我怎么了，别人过的怎么怎么了。归根结底，就是不自信。

而《曾国藩》似乎就是来拯救我的。特别是最后这个斯多葛心法，真的是我的救命付。决定把它做成ANKI NOTE，以后要经常拿出来提醒自己。

锻炼方面：

坚持的还可以吧，没有每天坚持，但只有一天没有坚持。相比于做YOGA,现在对户外快走的兴趣更大一些，可能主要原因还是可以听书，一举两得。

不过，以后还是会平衡户外和室内，两个都要坚持下去。

总体来说：这周有得有失，总体比较放松，导致思想有些退步。表现在学习没有动力，工作上有些态度问题。下周要针对这些问题，进行改进和提升。

下周目标：

IGB 了解每个单元的重点和目的。
FIT 周一，周四，周五，周六 每天看一个章节的内容。
IBL 完成第7和第8章的NOTES 和TUTORIAL QUESTIONS。

这周上班两天，8：45开始。
保证早上5：30起床，6 - 7:30 保证一个半小时的学习。