2019-05-19 week20 斯多葛心法

斯多葛主义的五个心法：

让自己没有什么可失去的

控制能控制的，给自己定个中层目标

不被快乐俘获

不生不灭，既不追求快乐，也不追求不快乐

定期折磨自己，自我否定

定期反思自己：

治愈了自身哪些病患？
抵制了哪些弱点？
在哪个方面有了出了有所进步？

本周计划：
1、IGB 完成M10的听课。已完成
2、FIT 听周三的课，完成一、二章的notes。未完成。
3、IBL 周三前完成7作业，并email给老师。未完成。

本周计划完成情况反思：
2和3没有完成的原因是多上了一天班，周五没有时间学习。

本周概况：

因为多上了一天班，打乱了一些计划，重要的是，因为上了多，所以也觉得特别的累。除了周三下班早，晚上学习了两个小时，其它上班的晚上都只是最多完成了日志。周六晚上连日志都没有完成就去睡觉了。

另一个现象是，早上起床时间明显推后。原因是早上实在太冷，被子实在很暖和而舒服，所以起床变得特别困难。早上基本上没有太多时间学习，只是完成了每天的ANKI NOTE的复习。

工作方面：

这周的工作中没有出什么大问题，但是还是表现出了一个倒退的现象：就是态度问题。对其他员工的态度又有不耐烦的情况，而且还有点得理不饶人的时候。这些都是我的老毛病，只是这周又有死灰复燃的状态。

我不喜欢别人总对我指手划脚，这一点，不能算错，但是在目前的工作状态下，不要当真，应该是最明智的反应。她说她的，我做我的，井水不犯河水，大家都开心。可我就是要去较真，非要指出别人说的话里不对的地方，这有必要么？自己不开心，别人也不开心。关键是，那些都不是什么关乎是非曲直的大事，都是一些鸡毛蒜皮的小事。自己也是转眼就忘，完全是没必要多想的。当成是耳旁风，对大家都好。

我看不惯一些人的做法，这一点，也不算错。只是，我可能看不惯，但是对别人起码的善意还是应该有的，比如说，打个招呼，问声好。哪怕对方没有回应，至少说明自己是有修养的。所谓得理也要饶人，更何况跟自己没有什么厉害冲突的人，最好的方式就是保持自己的不卑不亢的、温和而友善的坚定。而完全没有必要表现的太咄咄逼人，锋芒毕露。成大事者不纠结，这一点是自己要铭刻在心的。

反思：下一周的工作重点，就是温和而平稳地做事。不纠结别人的态度，不在乎别人的看法，努力做好自己的事情。不急不燥，不慌不忙。

学习方面：

这周的学习时间不多，主要还是因为刚上交了第二次作业，有一个缓冲期。后面就要开始准备复习了。这周算是暂时放松，调整一下。

下周的学习重点是IGB。目标是：
今明两天，把所有的单元进行归纳总结，做出NOTES，进行复习。

FIT 每天做NOTE 5个。
IBL每天做NOTE 5个。

阅读方面：

这周阅读非常没有坚持，这应该也是自己又开始有找不到目标的主要原因。因为没有持续的输入，所以也就没有更多的动力，每天都过的浑浑噩噩的。有空就在想，这样努力的学习有什么用啊？那些自己看不上的人都转成了FULL TIME，自己还要看他们的脸色，这有什么意思啊？自己的未来也不知道会怎么样？自己到底要走向哪里呢？

所有这些想法，都没有任何意义，完全是为了打发时间的胡思乱想。因为没有坚定的支持，所以就会用这些没有意义的困扰，来掩盖自己不想努力的真相。其实是应该坚持跟着大部队把《终身成长》读完的。哈哈，这又是一个，我其实应该是可以的。。。不过，自己当时可是觉得要集中精力做两个报告，是完全没有时间的。其实，也只是一个华丽的借口而已。真的是，一松劲，就会倒退啊。

但是这两周做的最好的，就是把李源的《曾国藩》听完了，真的是收获很多。有机会还是应该再多听两遍的。特别是今天听的大总结部分，一再强调了心态的重要性。人生遇到问题是常态，用怎样的心态去面对问题，把人分成了不同的类别。学习圣人的目的，是学习他们在面对超过我们千倍的问题时的态度。我们也许成不了圣人，但至少可以让自己能有正确的心态，去面对生活中层出不穷的问题，而不会轻言放弃。

自己最大的毛病，一是情商极低，二是极度自卑。这两个方面有一个共同的反应，就是特别在意别人怎么看我，特别在意别人对我的态度。就是过于在意别人，总会不自觉的活在别人的标准里，虽然看起来，我总在做着别人不认可的事情，其实也只是因为想去证明，我可以把别人不看好的事情做好。

我几乎所有的不开心，都是因为别人说我什么了，别人对我怎么了，别人过的怎么怎么了。归根结底，就是不自信。

而《曾国藩》似乎就是来拯救我的。特别是最后这个斯多葛心法，真的是我的救命付。决定把它做成ANKI NOTE，以后要经常拿出来提醒自己。

锻炼方面：

坚持的还可以吧，没有每天坚持，但只有一天没有坚持。相比于做YOGA,现在对户外快走的兴趣更大一些，可能主要原因还是可以听书，一举两得。

不过，以后还是会平衡户外和室内，两个都要坚持下去。

总体来说：这周有得有失，总体比较放松，导致思想有些退步。表现在学习没有动力，工作上有些态度问题。下周要针对这些问题，进行改进和提升。

下周目标：

IGB 了解每个单元的重点和目的。
FIT 周一，周四，周五，周六每天看一个章节的内容。
IBL 完成第7和第8章的NOTES 和TUTORIAL QUESTIONS。

这周上班两天，8：45开始。
保证早上5：30起床，6 - 7:30 保证一个半小时的学习。