阴瑜伽学习感想及总结

  接触教培之始，Jean老师就给我们树立了一个观念，宇宙法则其一："世界上唯一不变的，便是一切都在变"，其二:"平衡"。类似一分为二，对立统一的太极。

    教培临近尾端，我们开始接触阴瑜伽，我等观点:阴瑜伽=睡觉，放松。其实不然，"阴阳共存"是Jean传达的又一观念，结合到实际，就很明了了，在我们进入体式，拉伸经络，跟随呼吸进入更深层次的内观时，80%持阴性的能量，20%持阳性的觉知力，并非软趴的等待，保持着呆滞的意念。进入体式时，大不可延伸到自己的最大限度，揠苗助长。如同瑜伽中的调息法，循序渐进的去感受，去探索，才会有令人惊喜的回报。

    阴瑜伽里，通过拉伸我们的十二经络，促使气血，经络疏通，调节阴阳平衡，并且非常有利于我们的生殖系统以及消化系统。

    Jean经常教导我们，瑜伽是为了让我们更好的生活，它不仅存在于瑜伽垫上，我们更加需要把它带到我们的生活当中，我想这里讲的便是我们心识层面。阴瑜伽="当下的臣服"，这是我给它下的一个定义，在阴瑜伽的练习中，去接纳，去体会，不抵抗，不强求，并把这种心态融入我们的生活，这是需要我们不断去学习并加以利用的，面对我们以后的几十年里，瑜伽会是很好的良师益友。

    记得阴瑜伽系统学习完结课尾，Jean为了鼓励我们，和我们分享她十多年的教学生涯里，学习阴瑜伽的故事。她最开始是教火元素很重的瑜伽派系，疯狂的练习各种高强度的体式，之后察觉身体开始出现问题，随后开始阴瑜伽的练习，去平衡自己的身心灵，长年的阳性练习转化为阴性练习，过程自然是异常痛苦，在阴瑜伽中学会接纳，承受，连火爆的性情都有了很大的转变。相比较我们真的是很幸福了，先人的各种经验传达于我们，少走了许多弯路在此感恩，namaste。"温柔的力量"，是我在和Jean老师相处了快两年，觉得很符合她的一句话，身上充满了疗育的能量，这也就是阴阳平衡的魅力所在了。