前言：
第一次接触photo reading，是在我还没有成为妈妈顾问之前，听UP子木的分享，其中提到一天读一本书，大为惊奇，因为那个时候我一个月读完一本书都很困难。
一开始我是抱着怀疑态度的，因为这个阅读方法的最大特点是利用潜意识读书，原谅我认知低，我都闻到“伪科学”的味道。不过本着兼容并蓄的原则，我还是认真看了，因为以我现有的方法，实在难以提高阅读速度和质量。
Photo reading影像阅读，以每页1秒的速度，像拍照一样将页面摄入大脑，由潜意识来处理文字信息，经过一定的激活方法，处理成表意识可以理解的信息。必须舍弃哪些阅读文字材料从头到尾一字不落的阅读方法——这一点非常难，因为对我来说一本书没有被从头到尾一字不落地看过，不能称之为“看完”，没有安全感，生怕漏掉重要信息。
书中P021页，“在接受新的思维方式时，并不是想明白了再去相信，重要的是必须先要相信它”——哎？怎么跟我前一阵学习接纳力的体会一样呢？——也就是说，你必须相信潜意识可以处理文字信息，是学习实践影像阅读的前提。
正文：影像阅读的五个步骤。
一、准备：明确阅读目的，“目的”就像大脑中的雷达，搜索出应该阅读的部分，为你指引方向，收获想要的结果。试着向自己提问题，比如“读完这本书后，你期待最后有什么样的成效？”
然后放松身心，进入注意力最为集中的状态（集中学习模式）——又一槽点来了，如何注意力集中又放松身心？作者打了一个比喻：孩子们在玩耍的时候，是既放松又专注的状态。
作者提供了“橘子集中法”帮助进入集中学习模式：想象手掌上有一个橘子，将它轻轻地抛起，用另一只手接住，像丢沙包一样，在左右手之间反复抛来抛去；然后用右手放在后脑勺上部，想象橘子安稳地停在那个空间里；然后放松肩膀，闭上眼睛，让后脑勺上方的橘子保持平衡；保持身心放松，注意力集中的状态，睁开眼睛开始阅读。
二、预习：
预习是为了让自己树立从整体到局部的阅读思路，先着眼于整片森林，再将目光放到一棵树上，最后观察这棵树的树叶。
快速浏览整体框架，浏览一遍目录，就可以完成预习。我的体会是，多次浏览目录以后会形成抽屉的感觉，后面具体看某一些细节的时候，会自动把它归类到一个抽屉里。
三、影像阅读
1.进入快速学习模式。也就是“注意力集中又身心放松”的状态。
2.开始时的自我肯定。就是说你要相信自己注意力是集中的，影像阅读是有效的，我可以通过影像阅读获得想要的信息。
3.进入摄像焦点状态。打开书本，放宽视野，尽量不看文字，而是去看页面四边的留白部分，让焦点模糊，一次观看整个画面，将整页内容一次性复制到大脑中。“摄像焦点”的精髓在于“软眼”这一全新用眼方式。
书中说，如果运用“软眼”的话，可以看到两页书中间出现“悬页”。我试下来的感觉是，所谓“软眼”就是放松用眼，不要太用力，不是将视线集中某几个字，而是“观”整个页面。我试验的时候做不到“悬页”，只能在页面上画个“X”，好像给这页书拍了X光片。但是无意中我发现“软眼”用于看电脑屏幕效果很好，可以做到“观”整个屏幕。我的工作需要过大量的文字，从中找出有价值的信息。应用这种用眼方法后，工作效率大幅度提高啊哈哈哈哈哈哈，并且不用担心遗漏信息，因为当时的状态是集中注意力的，就是过文档太快了会有稍稍的恶心。
4.保持稳定的状态，保持有节奏地翻页。翻页时不要有杂念，可以默念放、松、放、松，我念的是有、效、有、效。
5.结束时的自我肯定。就是不要嘀咕“我什么都没记住”，而是肯定自己“我现在已经获取了这本书的印象”“我把这些信息全部交给我的身体和心灵去处理”。进行影像翻阅后，你的心中会对所收集的信息产生反应，自我肯定会在潜意识中发挥作用，促进这种反应。后面的“激活”步骤会在表意识和潜意识之间架起一座桥梁，让信息能够自由流通。
四、复习
复习最好在影像阅读之后马上进行。
1.调查。不仅要浏览书的标题、目录、黑体字，还要清晰文章的结构，包括黑体字和斜体字标注的内容、大标题和各个章节的小标题等。
2.寻找触发词。触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。如果找到合适的触发词，就能够准确地设定一些问题，以便从影像阅读获得的信息中找出答案，带着问题进行激活，大脑会关注文章里出现的触发词，此促使我们迅速理解文章内容，达成原先的阅读目的——读到这里，以我旧有逻辑能够理解了哈哈哈。
3.提问。用触发词提问进行激活，写下问题。复习最大的好处在于营造出一种“渴求信息状态”。为了达成你的目的，大脑会释放出强大的能量。进行复习的秘诀就是并不在这个阶段马上深入细读理解，而是“生产性休息”，让大脑有时间归纳整理信息。
五、激活：激活工作在影像阅读之后进行，与一般阅读之后绞尽脑汁回想原文的内容不一样，激活并不是强迫大脑回忆，而是一种技巧，再度刺激因为影像阅读而新形成的神经网络。
1.生产性休息
2.重审问题。打开沉睡在大脑潜意识深处数据库大门的那把钥匙，就是抛出问题，通过提问开启信息的集成线路，得到所希望的答案。重新审视问题，决定当下最为重要的问题。
3.“超读”+“摘读”、跳读。这里作者有一个非常重要的观点，我挺认同：要深入理解文章内容，最好的办法就是反复加深理解。作者应用了超人的例子来说明“超读”+“摘读”的关系：想象自己是第一次来到地球的超人，你从高空俯瞰地球，地球看上去像一个旋转的蓝色球体，你再接近一点可以看见大陆的轮廓，再近一点，可以看到沙漠、热带雨林、大草原、山脉。突然，你被一个蔚蓝色大海上的美丽小岛吸引了，你暂时着落，在岛上探险。超读从上方俯瞰文章整体，摘读则是挑选能达到阅读目的的部分暂时着陆，只阅读这一部分，从中得到详细的信息。超读和摘读是连接大脑数据库的方法，将需要的信息反映到意识层面来，理解文章结构，找出主要信息，将文章内容重组概括，加深理解，有助长期记忆。
4.绘制思维导图
5.高速阅读。
作者把“超读”比喻成“来自宇宙，绕着地球飞行，努力寻找着陆点的超人”；高速阅读可以比喻成“划着皮划艇，沿河漂流”，重点在于，一直保持积极的心态，集中注意力，根据不同场景，调整自己的阅读速度。
收获：
1.最大的收获是提高了工作效率，笑一千声哈哈哈哈哈。
2.纠正“逐字阅读”的陋习。
3.树立看书从整体到局部的思路。
4.多层叠加理解的想法很棒，不纠结在某一个暂时看不懂的点。五个步骤执行下来，至少浏览全书四五次，虽然看起来浪费时间，但是熟练之后，应该能更快提炼需要的有价值的信息。其实通常的阅读后，也不过能记下印象深刻的那么几点吧。
5.文章结构脉络清晰的书非常适合这种方法，比如这本《高倍速阅读法》本身，但是像《游戏力》这样逻辑有点混乱的书就感觉不太合适。
6.一定要带着问题阅读。
7.集中注意力放松身心，重要的事说三遍。
PS：本书第三章是讲关于“激活”的很多具体技巧的，还没有看，我先消化前面的这五个步骤吧。