塑梦
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周检视1029

学习:《精力管理》9/11

        《好好学习》60%

        《丁赵肌肉神经功能解剖》（上肢前半部）34/24

        学习肩关节全部解剖和总结85%

身体：大腿酸痛厉害，上半周仅打重拳靶和拉上肢力量一次，周五高强度训练，周六玩着练，运动三次，饮食清淡，晚上依旧做不到11点前入睡

家庭：和家人空聚三次左右，时间不长，不够专注

效能：学校老生训练已进入专业正轨

反思：

由于上周下肢训练强度过大，造成这个礼拜大腿酸痛动不了

内心早睡反弹时间长，这周虽有断舍离，但还是需要时间恢复，另一个精力不够造成自控力差，晚上仍没能离开手机。

这一周在学习上花的时间最多，如果能更高效就完美了

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