2018-02-08

孕妇保健如何补充营养食品

【第一阶段】害喜时期：此时受精卵着床尚未稳定，容易反胃、恶心、呕吐。一般营养品不要吃以免更加恶心（包括多种维生素矿物质片、钙镁片），安恬营养蛋白粉是最佳选择；富含35种营养元素，每天一包（单次价格：12元）可以补充人体所需的基本营养素，其中个别蛋白质是人体无法合成，常规饮食很难摄取到的。对于年纪偏大一些的产妇效果更明显

【第二阶段】大概4~6个月时期：不再吐了，胃口忽然变好。

建议补充：女士多种维生素矿物质片，钙镁片，安恬营养蛋白粉，鱼油，五个月开始建议服用乳酸菌粉

原因如下：多维，钙镁片，安恬营养蛋白粉为基础营养，4～6个月可以补充钙质，后续可以根据医生建议停掉钙镁片防止骨盆偏硬自然生育困难。

鱼油主要是为了补充DHA，孩子从母体分掉大量的DHA用于1～4岁的脑部发育及视力成长，所以也会有一孕傻三年之说，母体的DHA补充很关键，无论对胎儿还是对孕妈妈本身。当然生育过程大量钙质的流失也是造成傻三年的一个因素

五个月开始补充乳酸菌粉，一定程度可以防止过敏儿的出现，同时帮助孕妇消化吸收营养

特别注意滴是～肚子开始大起来的过程中，建议每天晚上在肚子上抹一层舒缓，直到坐月子结束后两个月，可以有效防止妊娠纹的产生～

【第三阶段】衔接生命预产期：此时小胎儿快速成长，孕妇及胎儿体重增加很快，很容易水肿、手脚抽筋，甚至很可能有尿毒症。多种维生素，营养蛋白粉，钙镁片，鱼油照常吃，备好乳酸菌粉和爱维特防止孕妈妈出现肠胃不适及感冒

【第四阶段】称之为坐月子阶段：营养品种类及量逐渐增加。

产后需要补充大量钙质，钙镁片和多维不要停，营养蛋白粉会加速母体的恢复。鱼油建议继续服用1～3个月