88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg

        12月目标87kg。

        第14天,体重持续三天上涨后的首个下降。一切都是美好的,如果不够美好,那就还不是最后。

饮食

        早:冬瓜海米150克,米饭200克,香肠100克,奶粉50克,香蕉100克。

        中:土豆鸡丁200克,萝卜肉丁100克,馒头150克,豆钱稀饭400克。

        晚:大盘面条鸡有400克吧,雪碧150克。

运动

        晚间瑜伽,腹肌撕裂者初级,hiit上肢练习。

小结

        陪妈住院可能会对减重有影响,熙熙攘攘的人流,忙碌的医护和种种痛苦的病人,直观的告诉我健康有多可贵。

88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg_第1张图片
图片发自App
88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg_第2张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg)