2019-12-11

巜越书写、越明白》第一轮第一场方糖读书会

2019.11.30

    期待了很久很久的读书会，在小伙伴们的陪伴和支持下，终于开启了。前几天一直在蕴良如何开启我的第一场方糖读书会，心里有些小紧张，小期待，昨晚在睡之前，还在细想要准备哪些东西，书，笔，本子，咖啡，鲜花，香薰。

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为己正名，W第一个介绍自己，她说：她是一个简简单单的女人，从不把问题想复杂，喜欢把快乐带给她周围的朋友，真诚对待每一位朋友，她喜欢别人叫她＂开心果＂。第二个介绍自己的共H她说她的性格如她的姓一样有些古怪，但是，她人也如她的名字一样叫＂欢喜＂。第三介绍自己的是丫，她是一个把生活过得像诗一般的小女人，很能干，很会做饭，照顾别人的人，她喜欢凌波仙子般的生活，希望自己生活在那种宁静的生活意境中。我，是一个平凡的女人，希望自己能够不断的充实自己，温暖自己，最后能够温暖到别人，给予我爱的人温暖，能量。同时，我也是一名心理咨询师。

    静心冥想，因为小伙伴们都是第一次参加感受这样的读书会，都有些兴奋，所以，我先让大家闭上眼睛，找个舒服的姿势，让自己的身体更舒服一些，然后，做三次深呼吸，深深地吸气，再慢慢吐气，去感受身体随着呼吸起伏变化的感觉，把自己的注意力从外界回到你的内在，此时此刻，你的内心有什么样的感受，有什么样的情绪，有什么样的念头，有什么样的事情浮现，都让它们像天空中的浮云一样，轻轻地飘过，当你感觉到你的身体，心灵都放松了，你就用你的双手搓一搓，搓热后，放到面部温暖一下你自己，就睁开眼睛，回到我们的读书会上来吧！

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  W先分享了她在这个静心过程中的感受，感觉自己很舒服，很放松，完全关注到自己的内在了，对于自己能来到这样的读书会感到很开心，很幸福，很充实。H感觉自己很累，很浮躁，在这个冥想过程中，她心里闪过很多很多的事和人。无法让自己沉静下来。Y分享了她在这个过程中的感受是放松，舒服，她完全天马行空，不受任何控制、限制的随自己的思维飘向远方。我在这静心冥想的过程中刚开始比较放松，但结尾唤醒时纠结了！到底是做催眠唤醒的结尾还是按马老师教的唤醒方法。所以说，在备课时，一定要详细，清楚的做好记录。反复在脑海中多过几次。

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轮读。这次的轮读是我们四人一个人读一节，读完后，大家一起分享交流。我第一个带头朗读了我与书写的缘份，在那个年代，父母为了挣钱养家，没有时间去了解我们，家里孩子多，就更别指望关注到我了。其实内心还是很羡慕别人家的父母能懂得自己的儿女。接下来是w 读，w拿到我给她的书时，就在沙发上开始读起来了，当时我们都还在聊天，听着她读书的声音，感觉心里特别不爽，特别烦躁，我不断地在心里做着调整，她第二次朗读时，她读的是开始与神性的对话，我的情绪状态明显轻松舒服多了，在心不断的告诉自己，仔细观察，认真倾听！过会你才能很好的回应她，你才能访问出有价值的东西。第三个读书的人是H，接触自由书写，最后是Y读我想创造一本书。读完之后，大家都很激动，从来没有这样读过书，分享，交流，每个人都有很多感慨，特别是H，她说她仿佛回到了读书的那个年代，兴奋、开心，完全没有想到过会有这样的事情发生在她身上，同时她也找到了退休后自己想要做的事情了。w 分享了她的神性对话，感觉她平时不怎么读书的人，怎么此时此刻像是与神联结了，滔滔不绝地讲着她对这次读书会的感慨。第三个是y读，她读的是接触自由书写这段，可能是平时就比较喜爱读书的原因，凌波仙子完全是投入到了书中，声情并茂的让我们跟着她的朗读在走。

读完后，我们立即开始书写对这次读书会的感想，还有此时此刻小伙伴们的情绪感受，身体感受，还有你特别想对自已说什么。

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最后我们在《愿做菩萨那朵莲》的音乐冥想中结束了这次读书会。