2020-01-28疫情肆虐，是时候给自己脱敏了。

疫情肆虐，是时候给自己脱敏了。

2020年的春节，出人意料，武汉肺炎病毒肆虐，所有的人在家里做起了“月子”，足不出户，终于到了只要躺着就是给国家做贡献的“高光时刻”，但新的问题来了，有的人身体还没有问题，但是精神似乎要出问题了。一些易焦虑的人群精神面临着极大压力，无时无刻地测量体温，温度计没有在手就会倍感焦虑，更有甚者，在泡完脚之后，看到自己的体温只高了那么一点点就嚎啕大哭，让人哭笑不得。

这次疫情，其实是一次很好的内心修炼机会。我们可以抓住这次机会修炼内心，为什么这是一次机会呢？面对疫情，大部分人都是焦虑的，毕竟事关生死，不断攀升的确诊人数和不断报告的死亡人数的确是会让人内心惶恐，作为一个非医学的普罗大众，我们却什么也不能做，能做的无非就是宅在家里，降低我们的暴露指数，但很多人内心还是满满的焦虑，因为总有一种担心侵袭而来，万一传染给我了怎么办呢？

因此，武汉肺炎现在就在给我们上着这一课——在面对我们无力改变的焦虑面前，我们应该怎么做。

首先，不要把自己过度暴露在焦虑的信息源面前。天天刷着这些信息，焦虑指数定会飙升。不如全身而退，只关注部分官方消息，多传播一点正能量消息，给自己一些积极的暗示。

其次，这么好的假期是否可以给自己冲冲电呢？平时总嫌时间没有，现在可是大把的时间在你面前了，给自己列个清单，看看哪些事情是以前不敢做，不愿做或没时间做的，趁着这个机会都去做一做，比如，还没有表白的可以去表一个白，这个期间的表白肯定是会印象很深，万一成功了呢？很久都没有完成的学习计划也可以在这个假期好好”施展施展”了。

最后，与其焦虑万分之一的感染可能，还不如多洗洗手，多带带口罩，该吃吃，该喝喝，心态健康了，啥都能对付。