冯耀波 3.0第三周检视（10.10–10.17）

健康：这是我做周检视的时候把第一次把健康放在首位，其实这不就是早就应该这样子吗？没有了健康，何谈梦想和远方呢？这一周我通过科学的体质监测和跑步的运动手表的数据化分析，更科学的掌握自己身体的状况，并且有目的的制定了本人的健康计划，期间得到了美女庞静的大力协助，给了我非常多的专业意见，本周去医院护理牙齿也非常的后悔，之前一直拖拖拖到了牙齿无可挽回的时候才后悔莫及。

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效能： 开始了易效能3:0的各小组实践活动，阅读、运动、思维导图、整理、禅修、亲子、还有每天夸奖老婆。感觉任务很多有点应接不暇的感觉，但主要还是自己的时间分配跟执行力不强的原因。应该能够通过科学的协调完成各个小组的作业，希望还是能够跟上进度！

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学习：阅读了我的第一本思维导图手册，听了喜马拉雅思维导图姬老师的20讲、重温了时间管理100讲还有我看了整理视频空无一物Omi在使用过程中也越来越感觉实用，另外如何利用科学手段数据化分析自己的运动状态也有了一定的进步

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事业：十月份三大活动正在筹备推进当中

家庭：每天保证两个小时的家庭陪伴时间

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休闲：没看电影、没看足球、没看纪录片、剩下和孩子下棋的时候还能泡杯茶.

财富：顺其自然

社交：认识广州越剧社的艺术人员，在金刚禅寺拜访了佛家老师、和3.0班委建立弱链接

不足！

1.感觉执行力效率还是不高，有时候计划做得很满，但落实的力度不强，手机相册整理以及印象笔记框架调整迟迟没有落实！

2.工作、学习的专注度不高。

感恩：

感谢家人陪伴着我一直在学习和成长并且愿意和我一起践行新的生活理念

感谢易效能各位高能量人士的指点和无私的帮助，让我在各个小组的践行当中受益匪浅

感谢庞静美女专程打电话，对我的健康改进计划提了很多专业的意见

感谢同事们的大力配合我们的工作有条不紊地推进