61/100【运动】跑步初学者的装备推荐

身体的能量是精力的基础。

易效能场倡导3+1:通过早睡早起、健康饮食、运动、冥想,来做到精力的基本管理。

跑步要慢,我们倡导通过“简爱跑步法”来进行跑步。.

跑步需要用到的软件和硬件:

1、要找到自己的时间去跑,建议早上起来跑步。一周跑3-4次,初学者可以每天跑。

2、跑步一定要慢,原因是心脏的心率不能太高。

3、跑步用到的工具

手表:苹果、三星和松拓

鞋:山地跑——耐克;城市跑——多威;越野跑——SALOMON  ;公路跑——美津浓、耐克。

软件:乐动力、咕咚、ALA  COACH 

耳机:SONY

书籍:《跑步的力量》、《跑步、素食、修行》(英文)、《雨中的3分58秒》、《天生就会跑》

你可能感兴趣的:(61/100【运动】跑步初学者的装备推荐)