《非暴力沟通》总结篇

《非暴力沟通》通过五个片段的学习，让我们学会了求同存异放弃比较四个耳朵表达愤怒提出请求五个方法。这些方法引导大家用更加理性和平和的方式交流，让生活更加美好。

    1求同存异。在与人发生意见分歧时我们应该认同大家可以在同一个问题上有不同观点。在沟通时寻找有效方式沟通。

  2放弃比较。比较是让生活变得复杂和痛苦的原因。这世界每个人都是独特的，都有自己的天赋，爱自己相信自己做独特的自己最重要。

3四个耳朵。放弃自责和指责他人。认可体会别人话语后的需要。理解别人的感受体察别人的真实需要。理解自己的感受体察自己的真实需要。

4表达愤怒。当愤怒来临的时候用四步骤让自己理智平和的表达自己的感受。

5合理请求。当自己有需要的时候，将自己的请求细致的表达出来。

这五个部分是有一个内化的过程。在日常生活中我会有意识的运用，但有时也发现脾气来时什么都不记得了。所以真正学会这些本领还有一个漫长的过程。