复食

我是从2014年开始真正接触到辟谷、断食、绝食的。那时候的疯狂直至今天依然记忆犹新。那时候，关于辟谷断食绝食的概念，是非常混乱的，其实，直到今天，依然混乱。究竟是什么是辟谷？什么是断食?什么是绝食，各说各的，莫衷一是。所以后来我就定义了断食（只喝水不吃任何东西的方法为断食）绝食（不吃不喝不沾水），至于辟谷，因为这个概念本身就是道家修仙的一个概念，而且，关于辟谷的概念基本上是没有一个一统江湖的说法，而我也是对辟谷没有概念，所以一直也没有对辟谷有什么清晰的认识。直到后来我发现了真素疗法之后，就直接放弃了辟谷这个概念，不再使用辟谷这个概念了。辟谷，让人一听就觉得怪怪的，而且，究竟怎样辟谷，什么是辟谷，没有人可以说的清楚（我清楚）。

根据我的了解，辟谷应该是一个含: 准备阶段～逐渐减食～只吃水果或者辟谷丸～断食～绝食～复食这样的一个过程。有人把断食阶段称为纯水辟谷，或者又称完全辟谷，把绝食阶段称为纯辟谷。有的人说辟谷的时候需要服气，还需要加持，做辟谷操，不然的话就会容易出问题。但是，根据我们的实践我们发现，那些东西都是噱头，辟谷根本就不需要什么服气加持和做操。尤其是我们发现真素疗法之后，事情就变得简单多了。因为我们发现，真素、断食、绝食所针对的对象是不同的，而且不用一次过将真素断食绝食结合在一起做，而是可以分开来做，一开始没有基础的时候先真素，等你有了一定的经验之后再开始一天断食，这样循序渐进，就可以收到非常良好的自愈效果。

理性真素疗法其实强调的是一个人的不合理信念，认为一个人之所以会得病是因为他拥有不合理信念，从而导致不合理的饮食习惯，不良饮食生活习惯导致疾病产生。因此，理性真素疗法认为要自愈疾病，必须做到如下几点: 第一逆转理念，第二，逆转体质，第三，不吃油盐酱醋荤腥，第四，不吃化学食品不使用化学用品，第五，不使用空调电灯电视手机。当然，这个要根据病人的疾病轻重来决定。

至于断食、绝食，这个是针对重病人的，没有重病的人，没有必要断食绝食。而且，并不是所有的人都适合断食绝食的，尤其是没有自制力的人和暴食症患者，更不能断食绝食。因为他们没有自制力，断食绝食之后，他们非常容易爆食，非常危险，有的甚至危及生命安全。即使是可以断食绝食的人，到复食阶段的时候，往往也是不知所措，很难把持，往往他们都是失败在复食阶段，而刚好复食阶段才是断食绝食的最关键时刻，方法不对就会前功尽弃。由于这个名称是"复食"，所以我们的理解就是恢复饮食，也就是恢复以前的饮食生活习惯。岂不知，正是这个名称，误导了大众，这个概念是不对的，怪不得大部分人都做不好复食。

《理性真素疗法》认为，真素断食绝食的目的，是要培养你的新的饮食生活习惯，而不是什么其他的目的，不是减肥用的，也不是治病用的，根本的目的是通过真素断食绝食，慢慢复食，最后养成一个全新的不同于以前的生活饮食习惯，达到逆转体质的目的，从而自愈疾病。

真正的复食是通过真素疗法辟谷断食绝食之后慢慢逐渐叫醒沉睡的胃恢复一定饮食，建立一种全新的与从前的饮食生活习惯完全不同的能自愈自身疾病的全新的饮食习惯。这个才是真正意义上的复食。