二十四节气养生小常识 |巧用天时调理身体让皮肤散发珍珠光彩 - 芒种

图片发自App

二十四节气刚刚走过了芒种，一年也即将过半。过了芒种便很快将迎来一年一度的盛夏时节——夏至。天气届时渐趋炎热，阳光炽灼，空气潮湿，白天最长，万物生长最为旺盛，杂草害虫迅速滋长。此时人体肌肉的纹理开泄，加之乘凉饮冷，易损阳气。

正所谓保养是一种文化，而养生是一种幸福的能力。现代人的生活，面对众多压力、经常熬夜、贪凉、无节制的不规律饮食、情绪不稳等等对身体造成了巨大损耗。仅仅想通过节食和美容达到面色红润、神清气爽的最佳状态还远远不够。

86岁的卡门·戴尔·奥利菲斯依然是当今时尚界炙手可热的常青树，她用一生坚持不懈的保养，充分证明了女人在繁重的工作压力下，也能在不同年阶段绽放出不同的美。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

内外兼修适当利用节气的变化来调理身体对改善亚健康状态达到自内而外地提亮肤色会起到事半功倍的效果。芒种至夏至为迎接盛夏和秋日修身养气和储备能量的最好时机。今天和大家分享芒种到夏至容易操作的几个养生小方法。希望所有年龄段的姐妹们都能度过一个神清气爽的夏日。

1. 经络梳理

养生瑜伽可以调理心法并疏通人体经络达到洁净血液，让皮肤自内而外焕发光彩的目的。每天早起10分钟几个简单的拉伸动作能够改善气血不通，阳气不足。帮助开启精神饱满的一天。

静坐呼吸，冥想，可帮助清心并消除燥热。

图片发自App

上下犬式帮助肌肉舒展，舒缓心率，洁净血液。

图片发自App

山的提拉式可以梳理经络，促进淋巴系统的循环。

图片发自App

2. 饮食搭配

芒种时节心脏补养正当时，要巧用天时养心补血。此季节应以红色养心为主。例如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，南瓜，红豆，红枣等。一定要注意饮食有节制，莫贪冷饮寒凉之物。

有条件的朋友可以自己在家搭配适合该季节饮用，枸杞、玫瑰和陈皮为主的女人花茶。

图片发自App

3. 艾灸

自端午开始，初六、初七、十五、十六、十七及二十五、二十六二十七，此九天为“天地交泰九毒日”。

这样的天气环境最容易受寒，一旦中招化解不易。艾灸能很好的增强人体的自愈能力，激发并打开人体的“暖气阀”。在这段时间尽量保证三次艾灸以驱赶郁结在体内的寒气并增强自身的免疫力。

图片发自App

人生如珍珠，日久应更见光华。除了享受这美好的夏日时光，让我们从巧用天时养生做起，不放过自己所有的岁月，一生持续绽放光彩。

欢迎扫描关注微信公众号“heyyoga"

图片发自App