翼轩学禅绕画
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89.7kg〔翼百日减重95〕91.6kg

        忍住了昨晚的饥饿感今天就送了大礼。搞不清1.5公斤怎么减的，秤又坏了✌。

        第一阶段减重2kg，剩5天还有100克。

饮食

        早:燕麦葡萄干粥400克，蒸饺200克，慕斯蛋糕50克。

        中:炒豆芽100克，炒菜花150克，酱牛肉150克，鱼片蛋汤200克。

        晚:稀饭400克，豆芽100克，菜花100克。

        香蕉一根，苹果1个，柚子100克。

89.7kg〔翼百日减重95〕91.6kg_第1张图片
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运动

        晨间瑜伽17min，腹肌撕裂者8min，hiit适应训练20min。

小结

        大体重基数就是好减，其实也好增，一个聚餐就有可能全回来，任重道远仍需努力。

89.7kg〔翼百日减重95〕91.6kg_第2张图片
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