#16/21cy9结构思考力打卡#

16/21 钱允娟 泸州【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营

G：【读后感】读《这本书能让你戒烟》，做到【纠】、【究】、【就】，让吸烟者轻松戒烟，成为一个快乐的非吸烟者！

1、【纠】从五个方面纠正吸烟者的错误认知。1，烟中尼古丁具有兴奋作用导致心率上升而非“吸烟有助于放松”；2，烟中毒素使血液携氧能力下降，导致供氧不足，而非“吸烟有助于集中注意力”；3，尼古丁引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的状态，而非“吸烟能缓解无聊”；4，放弃吸烟并不会放弃任何东西，只会收获很多，而非“戒烟对生活造成损失”；5，吸烟只不过是暂时缓解了戒断反应，类似于饥饿感，没有生理上的疼痛，只是想要而没有时的空虚感罢了，而非“吸烟是一种享受”。

2、【究】追究分析吸烟的真正原因。1，【尼古丁上瘾】吸烟者出于对尼古丁戒断症状的恐惧，必须通过更多的尼古丁来压 制；2，【各种洗脑】a,广告商们利用心理暗示对潜意识的影响力，通过各种媒介进行的社会性洗脑――“香烟是一个多么有用的东西”；b,自己对自己的洗脑；c,亲友和同事们对吸烟者的洗脑。

3、【就】想戒烟就立即下定决心。1，不再吸烟；2，不再质疑这个决定。

【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！