4212-晨希-护肾小技巧

日常生活中我们是不是经常感觉很累，手凉脚凉，情绪低落呢。如果出现这种情况，那就预示着我们的肾出现问题了。肾是身体垃圾的处理厂，保护好肾不仅能加速我们身体的新陈代谢而且还有利的保护我们身体的“保水力”。只有保护好我们的肾，我们的身体才会棒棒的。那么如何护肾呢，在此为你提供两个方法。

                        ①暖肾二宝

第一个宝是:五步洗浴发 

在日常洗澡的时候，我们可以采取五步洗浴法来保护好我们的肾。具体操作步骤是:在浴缸中泡3分钟，出来洗3分钟，再泡3分钟，出来洗头3分钟，继续泡5到15分钟，然后用凉水冲洗膝盖以下的地方。这样洗澡可以让我们的血液循环变的更好，从而促进身体肾的循环功能。

第二个宝是:晨间足浴 

晨间足浴特别好做，就是早晨起来的时候。用一盆42度左右的水，刚好没过我们的脚踝，泡脚15分钟。没时间的话可以泡3分钟，这视大家的时间而定。晨间足浴可以促进我们的足部循环，能提供给我们一天的精神气。

                          ②吃出好肾

避冷趋热  冬天的时候，我们一般都可以做到多吃热的东西，不吃或少吃冷的食物。主要是夏天我们都喜欢吃冷饮，食物呢，多半以冷居多。其实无论是冬天还是夏天，我们都应该保护好我们的胃。说是保护胃，其实也直接的保护了我们的肾。我们的肾遇到冷的东西，肯定会吓的缩起来的，这样它会停工或降低工作的效率，这样的话，我们的身体会出现问题的。多吃热食多暖肾，给我们的肾提供良好的工作环境，它会更好的服务于我们的身体的。

细嚼慢咽    当我们吃东西的时候，如果能嚼一次的我们尽量嚼两次，或者多嚼几次。这样做可以减少体内各种循环的负担，从而降低肾脏运转的难度系数。肾脏运转好了，我们才会拥有一个好的身体。

爱护好我们的身体，从关心身体的每个器官开始，从关系我们的肾开始，从简单的生活习惯开始。洗个好澡，做个足浴，多吃热，多嚼几口，就是这么简单。从现在开始我们要重视身体，重视我们的小习惯哟。