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刚刚数天数的时候才发现原来已经走了1/7了

那么这明天后天天要做的是把最近所了解的关于,习惯养成的知识全部总结。列成一份表

在看自控力啊,和压力共处的第一部分

读书笔记

压力的定义是对任何行动要求,或者调整的事物,的反应。还包括身体对生活的反映。

所以压力他一直都在的,重要的是确保他对你和对他人有用。

现在人的压力反应已经进化了,不再只有原始人时期的战斗or逃跑两种选择。

有几个典型的压力反应。(每个压力的生理特征都不同,激发的应对策略也迥异。)

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