第六&七周：夜跑5公里到晨跑7公里

上周五晚上公路夜跑，第六周第二次跑，没有特别追求速度，只希望能多跑一点，最后坚持跑了近六公里，算上走回小区的几百米，总共5.99公里。跑下来挺累的，回家还做了几组罗马尼亚硬拉和臀桥。

这次沿着公路直线跑，很明显感到一公里要跑的时间和距离都要比在公园跑长好多，不知道是app的计算原因，还是纯粹我个人的主观感受。跑步的时候，不断跟自己说，要有耐心。跑太快了，也会自我调节，注意强度。全程一口气跑完近六公里，还是蛮有成就感的。尤其穿着新买的运动紧身裤，觉得自己有点cool呢。

这周跑了周二和周三两天早上，吃的也很节制。只是昨天中午和晚上吃了老公做的菜，今天早上煎饺，中午拉亚汉堡，油太多，再加上马上来姨妈，刚才一称比前两天重了差不多四斤，崩溃啊。早上穿新鞋还没那么涨，下午开始就涨得不行了，气得原本穿好衣服马上出门的我犹如皮球泄气一样，蔫了，索性就不去跑了。最近这两天睡太晚了，总是犯困，今天晚上无论如何要早睡了。

不过这周突破蛮大的，从六公里升级到七公里了，能一直不间断跑45分钟了，非常开心。只是小腿胫骨附近的肌肉有点痛，今天右膝盖也觉得酸。准备跑到十周的时候升级跑鞋。哈哈哈。加油。