好书推荐 ——《深度工作》

“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

深度工作

今天给大家介绍一本书《深度工作》，这是我最近几个月以来看到的最好的畅销书，没有之一。

作者在开篇就对深度工作做了定义：

Tips
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

与深度工作相对应的就是肤浅工作：

Tips
肤浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

我们之所以很难做到深度工作，主要是收到电子设备的干扰，网络工具，其中包括社交媒体。这些事物将大多数知识工作者的注意力肢解得支离破碎。然而与此同时，现代知识工作者也没有游手好闲，事实上，他们称自己和以前一样忙碌。在网上不断地切换注意力对大脑产生长久的负面影响。可以说是“心智残疾”的。要达到个人巅峰的产出效率，你需要长时间、无干扰地高度专注于单一活动。换一种说法，使你的表现最优化的做法就是深度工作。

作者认为有两类人注定会成功，一种是能够利用智能机器进行创造性工作的，一种是自己所在领域的个中翘楚。而以下两种核心能力是关键：

• 迅速掌握复杂工具的能力
• 在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力

那如何做到高质量的工作产出呢，作者给了一个公式：
** 高质量的工作产出 = 时间 * 专注度**

工作时专注度达到最高，单位时间内工作产出也就实现最大化。

Tips
最小阻力原则（The Principle of Least Resistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。

书中列出了对深度工作习惯培养的四个原则：

1. 关注点放在极端重要的事情上；
2. 抓住引领性指标；
3. 准备一个醒目的计分板，目标视觉化；
4. 定期问责。

为了做到深度工作，其中你要做到减少网络工具对你的干扰。那些吸引你注意力和时间的网站的一些共同点：使用精心雕琢的标题和容易理解的内容，辅以数学算法的打磨，最大限度地吸引眼球。其实解决之道就是：在你的娱乐时间做更多的思考。换言之，这个策略就是指在个人娱乐的时候，不要被任一随意的事物吸引，相反应该主动思考我如何度过这一天。

一天的每一分钟都要做好计划。有人调查，25～34岁的人群一周观看电视的时间多于28个小时。另一项调查发现，那些宣称自己平均一周工作60～64小时的人实际上只工作了44小时。这些例子都表明：我们一天中的大多数时间是在浑浑噩噩中度过的，对于应该如何安排时间并没有考虑太多。作者建议准备一个记事本，记录每天的时间是如何用掉的，以及预估每项工作需要使用的时间。还有一条建议就是提前决定你一天的每一分钟要做什么工作。

个人总结###

深度工作就是减少干扰的保持专注的过程，减少不必要的社交，电子设备的不必要的干扰。避免被频繁打断，没有成果的肤浅工作。为了达到深度工作，你可以找个没有人打扰的房间，偶尔玩消失。给自己独处的时间。在长时间无干扰的情况下，批量解决困难却重要的智力工作。保持一次只专注一件事，不要让自己多任务工作。减少参加不必要的会议。再是劳逸结合，保持充足的睡眠，散步是不错的休息方式。不必时刻查看邮件等，有些邮件也不是立即必须回复的。再是，做什么事情都要设置截至日期（Deadline），让自己保持一种紧迫感。为了深度工作，投入可观的精力或金钱，也是值得的。不要用网络来消遣，尽量远离网络媒体，对别人来说，你没有你自己想象得那么重要。