30天蜕变之路（6/30）

魔鬼蜕变之路30天行动计划（0824）

1、每天早上6：30前早起

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2、一三五跑2公里

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3、每周尝试一次冷水澡

【先热水再冷水】【自选】

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4、每天跟帮主共读一本书

【每周一本，共4本】

（1）财富自由之路

继续开启阅读之路。

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5、每天一次复盘

    【0824复盘】

（1）早起篇(早起做了哪些事情？感受和收获是什么？)

早上起来，吃完早餐，开启学习MAP领导力手册的学习。

（2）生活美好篇(记录让自己感动的事，发现身边的美)

今天调整思绪，开启MAP的学习与实践。发现团队小伙伴们也很给力，动作迅速，有执行力。

（3）运动篇(跑步？健身？运动完之后你的感受和状态)

做了常规俯卧撑运动，以及15000+步行走。

（4）阅读篇(阅读书籍具体到阅读了第几章第几节第几页，写下自己的心得体会)

读了《财富自由之路》第12-13章，记录一些金句。

行动-观察-反思。

花时间换取注意力的持续，尝试用“入定”的方式培养自己长时间集中注意力的能力。

因此，我们需要关注于注意力的投入，专注于个人的长期学习、实践与成长，及时复盘与改进，并迭代优化。

（5）总结篇

种什么因，得什么果，不忘初心，制定好目标，并分解为细化的可执行的任务，将我们的注意力用于我们最关键的任务，各个击破。

每天进步一点点，坚持带来大改变。