我去健身了，还请了私教

我不算胖，甚至在某些衣服的遮掩下，我还是让人觉得是个瘦子。所以当身边的人听说我去健身了，还花钱请了私教报了几十堂课，都觉得我crazy，浪费银子。

大家都说没必要。可是自己的身体健康状况自己知道。我虽然不是个胖子，但是我经常容易生病，稍微一吹风，别人扛一下就过去了，我是立马就打喷嚏感冒发烧的那种。久坐的我，我发现我的大腿和臀部什么时候已经悄然积聚了很多肥肉，大腿和小腿的比例越来越不协调。

还有经常的腰疼。浑身上下没有什么肌肉，体能状况也不好。种种的种种，别人可能不知道。但是虽然看上去是瘦子的我，自己知道我不是一个真正的健康的瘦子，我需要加强运动。

越长大越知道习惯的累积会带来质的变化。对于大多数人来说健康饮食是颜值的重要保证，相反胡吃海吃就是皮肤越来越差，甚至身体也会出现不适。别跟我说有些人怎么吃也不胖，有些人怎么糟蹋自己还是那么美。

对于那些特殊体质的人来说，我们只可以羡慕，但这些学习不来的。还有自认为自己是这些令人羡慕的特殊体质来说，有可能是你还年轻，量变还没引起质变，未来还很长，有一个好习惯是你未来生活质量的保证。

健身就是一个很好的习惯。健身可以拥有一个好的心情，好的精神面貌，可以有好的体能。我一直希望自己的体能变好，以后有机会能体验潜水、跳伞、蹦极等项目。健身可以帮助我塑形。健身可以促进大脑的活跃，能提高我工作、写作的效率。健身的好处太多了，挂一漏万。

为了能让自己学会正确的健身方式，我下定决心请个私教。听过太多一上来就拼命练，在健身房里狂跑，轻则没效果放弃了。重则因为没有养成正确的健身方式，伤了膝盖，伤了脚，伤了腰的。最后本来想改变自己不好的一面，结果因为错误的健身方式，带来了更多的不好。

私教费贵，我心也很塞。但是我对健身完全不懂，这对我来说是个全新的领域。有人说，网上有很多免费的教学课程和视频，看看就好，应该也差不多吧。我们的时间有限，有些自己有所知的领域可以通过网络进行自学，自学是个非常好的学习方式。但是对于我都没入门的领域，我愿意花钱让人带我入门。

网上信息量太大，我们接收到的通常是碎片信息，需要验证信息真伪就需要花费大量时间。网上说要多吃蔬菜水果，我经常晚上不吃饭抱着水果狂啃，但是体重并没有减。

网上说要过午不食，大家都去做。一会出来断食清肠法，大家又一窝蜂的去试。但是一来没坚持，二来掌握的信息不够系统，断章取义的做没效果。三来没有针对个人的情况，只是一种普适性的信息，针对性不强造成效果不显著。

从我请的教练看出，私教其实经验是很丰富的。又懂健身、塑形，又会康复。做完运动后教练也会帮着按摩、拉伸，我看到教练闲暇时刻也还在看健身相关的书籍，私教在这个方面了解最深、最广的信息。

对于我们门外汉来说，很多了解信息都是道听途说，而教练因为信息的系统性和全面性，他所教授的东西更科学。在我看来，任何科学的东西都值得相信和尊重。私教费贵，我想有它的道理。但是至少在入门阶段，我的建议是应该请个私教，后面可以在网上自学，在健身房里自己体验。

私教的费用比你办一张健身房的卡贵多了。但是正因为贵，你会更重视花下去钱所带来的结果，因而你就算被教练虐死了，虐惨了，你都会为你花下去的钱咬牙坚持。花下去的钱变成你坚持的动力之一，这也是利用“沉没成本”的好例子。免费的东西易得，但正因为免费，办张卡你自己就可以去练，没有督促力，没有制约，可能就变成三天打鱼，两天晒网。

虽然我花了私教费，但是我也有很多省下的费用。原先我一顿中饭50-70元，我工作地方附近都是好吃的，忍不住多逛逛就能吃好多。因为我是中午健身的，健完身要开始上班，时间不允许我瞎逛，我开始吃三明治，7元一个。

以后可能需要自己在家做饭了，教练对我们的饮食有要求，这样一算那就更省钱了。还不算那些零食啊什么的。身体好了，省去看病吃药的钱，这些都是看不见的省去成本呀。

所以，健身将会成为我以后日常生活的主题。拥有一个好的身体、体态是一切事情的基础。在健身中的心得我也会陆续分享出来，在记录自己成长的过程中同时将有益的信息通过我们的微信平台分享给关注我的小伙伴们。

今天，就酱紫啦～～