时间管理名人堂 — 86殇婉风

入选时间:2017年7月8日

入选级别:季级

入选理由:殇婉风,女,2017年与记忆吧结缘,先加入了中级会员,通关超级记忆体系感觉收获很大后升为特级会员。她一直坚信想要改变自己就必须付出努力!为了更好地改变自己,她定下了许多的目标,然而做到的只有三分之一。她一直认为自己的时间管理得挺好,可结果成效并不大。她是玫瑰学员时就试用过海绵时间app,发现不是很会用,帮助并不大,直到系统学习了时间管理以后,这种看法才彻底改变。时间管理的课程让她眼界大开,让她明白了番茄工作的专注、二八定律的要事第一、时间日志的记录和回顾、四象限的重要与紧急、习惯养成的坚持、GTD的无压力工作。她认为海绵时间很好,“时间挤一挤总是会有的”。她说现在海绵时间app成了她生活的一部分,每天起来的第一件事把海绵时间里面的任务翻一翻,然后执行,执行后的打卡很有成就感,使自己激情澎湃,动力倍增。通过这段时间的学习,殇婉风对时间管理有了更深地认识,时间管理能力正在一步一步地提高,也改变了夜猫子的作息习惯,养成了一些好习惯。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享,特入选为时间管理名人堂第86位成员。

殇婉风的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

殇婉风,女,今年即将成年,是一名即将步入大学的高中生。喜欢一切古风的东西,对记忆很有兴趣,只可惜遇到记忆吧的时候,自己已经是高三学生,所以只学了最基础的超级记忆。我在2016年年中接触到海绵时间,觉得这个APP还挺有趣的,于是成为玫瑰学员去学习时间管理,可是发现海绵时间用的简直一团糟。于是下定决心成为特级会员,学习时间管理,当然还有些其他的因素。这段时间的深入学习,对于时间管理有了新的认识——番茄钟、二八定律、四象限、习惯养成和GTD,每一级都是对时间管理更加深入的理解和执行。有句话说得好——如果你没有行动,再好再高效的方法给你,也就是个零。这句话正好就应证了“修行靠个人”。也就是说海绵时间再好,你不使用,你的时间管理也不会好到哪去。海绵时间就是你自己!日后我会好好使用海绵时间,不断地提高自己时间管理的水平。

二、过关心得要点

左级:海绵时间理论总心得

1、秒级—立刻行动法

我自认为我的拖延症不是很严重,看完视频才知道自己的拖延症还算严重——因为自己的完美主义也在学习上拖延了不少的时间;因为自信不足,有梦想却望而却步;因为事太难,对于任务总是快速带过;因为目标不明确,我经常三分钟热度……

我希望我可以改掉这些拖延症的毛病,我知道很难,但依旧要坚持,因为只有坚持才可以改变自己。

2、分级—番茄工作法

番茄工作法是为了让自己学会专注,利用若干个番茄钟完成一件事。这25分钟不可以去做别的事情,这是一个对于专注力极大的考验。如果想看看自己的效率如何,可以设定25分钟的闹钟,让自己有个压迫感,让效率大大地提高。

番茄工作法分成:计划、执行、记录、回顾。

计划:自己一天的工作量,分为活动清单和今日待办。

执行:利用若干个番茄钟完成自己的活动清单,从今日待办的清单中选择一个任务来高效完成。

记录:记录工作量完成后的使用番茄个数。

回顾:回顾自己一天的工作量,评估自己的效率和调整明日的计划。

总之要形成一种习惯,才会在以后的工作和学习生活中游刃有余。

3、时级—二八定律法

要事第一——主要是把最重要的20%的事首先做,也就是最重要的事优先处理。最主要的还是任务分类上:一种是易事,一种是难事。按照我们的心理,我们肯定是去做易事,因为可以避免痛苦,获得快乐。可是难事也必须解决呀!解决的方法就是把难事拆解成好几个易事,不断地寻找突破口和记录关键结果,我们也可以把难事化易,易事化了。当然还有专注力的问题,利用番茄钟,减少黑洞时间,那你的专注力就会得到改善,当然这一切都是要有超乎常人的坚持!

4、日级—时间日志法

这个就是把自己的成功经验和失败教训记录在里面。每个月要固定一个时间去回顾一下自己所做的事情,可以对比现在的自己与之前的自己,你就会很明确的知道了自己的时间花在哪里,可以总结出一个月前的自己和现在的自己的变化,到底是原地踏步还是提高。也对以后的生活有很大的帮助。

5、周级—四象限法

明白事情的轻重缓急,通过X轴和Y轴交叉形成的四个象限,分为重要且紧急、重要不紧急、紧急且不重要以及不重要也不紧急。 重要且紧急的优先做, 重要不紧急的多放时间做,也必须多做,不然等第二象限的事成为第一象限的时候就会手忙脚乱了。紧急且不重要的自己尽量少做,能委托给别人的就分派出去。不重要不紧急的尽量不做。利用四象限法节省时间、提高效率。

6、月级—习惯养成法

习惯决定了我们的性格,性格决定了我们的命运。每个微小习惯的叠加最终决定了我们的命运。我们看到的成功人士都是因为微小习惯的养成成为了现在人们眼中的伟人。我们不用做到人们眼中的伟人,只要养成微小的习惯并且坚持就行!

通过早睡早起的习惯已经逐渐地爱早睡了,因为不会像以前一样起床会浑身乏力,现在干什么都浑身是劲!正在一步一步地步入正轨了。

7、季级—GTD无压工作法

时间挤一挤总还是有的。如果行动力为零,你有再多的方法也是无用,你得到的结果终究为零。工作篮是你今天的所有的想法,然后按照“是否行动”进行筛选,把任务放在项目清单和行动清单里。总结一下就是收集、处理、整理组织、执行和回顾。

收集的时候把自己的第一想法全部写下来,速度越快越好,然后要定期地去清空工作篮,不然会越积越多。处理是初步分类,删除一些不重要的事情。组织整理是进一步地分类,任务是不间断的。回顾分为每天回顾(回顾一些清单和下一步行动)、每周回顾(回顾一些将来清单且清空大脑)以及定期回顾(回顾目标)。执行是根据情况的改变而改变行动。

右级:海绵时间app使用心得

海绵时间的理念真的很好——时间就像海绵里的水,挤一挤总还是会有的。像我这个不爱早睡早起的学生,要我去完成一个早睡早起的任务真的是很艰难。每天看着那个排行榜,真的就是扎心了。每天都在问自己——为什么这么简单的早睡早起都做不到?是因为懒得睡?还是夜猫子当习惯了?

海绵时间的好处就是可以让自己的大脑彻底清空不会觉得好多事情要做,不知道怎么做。那个榜单就是激励你每天去签到去打卡的方式,形成一个习惯。我经常遇到一些很突发的事情,利用海绵时间可以轻松解决。每个月要固定一个时间去回顾一下自己所做的事情,可以对比现在的自己与之前的自己,你就会很感恩过去,你会感恩过去那个付出的自己。这个海绵时间也彻底改变了我这个夜猫子的习惯,现在每天起来都不会觉得困乏,真的是很好用。现在的标签都比较通俗易懂,所以对于刚刚使用海绵时间的人来讲也是很容易上手的APP。

日思杂:我把一天当中很琐碎的事情全部写到里面,就很少出现遗忘和手忙脚乱的情况。

周啃难:今年主攻记忆,把记忆的所有东西全部放到这里,每次查看进度,每天看到比之前进步了一点,还是很开心呢!

月清易:把最重要的事情放在月里面,比如父母生日等等,就不会错过一些重要的日子。

年成习:早睡早起的这个习惯在以前的我身上基本上不会发生,要么是玩到半夜十二点,要不就是睡到大中午,每次起来还疲累不堪。在海绵时间坚持了一段时间,这个陪伴了我三年的老毛病正在一点一点消失。现在正在想如果坚持个一年,身体状况会不会好一些呢?还是很期待呀!

三、通关后,对时间管理的新认识

因为之前对时间管理不是很了解,导致在课业繁重的情况下,很难去分配时间,导致偏科。还有我这个特别不爱早睡早起的夜猫子,一追电视剧根本停不下来的人,因为时间管理改变了不少。

学习时间管理之后,对自己的生活帮助挺大的,利用若干个番茄钟把一整件事分为几个时段做完,达到最佳的专注力和效率;利用要事第一,把一整天的任务按照重要程度完成;利用记录成功经验和失败教训,以后可以返回来看,对以后的生活更加有利;把任务按重要且紧急优先处理、重要不紧急多做、不紧急也不重要尽量不做、紧急却不重要尽量少做,减少黑洞时间;以及微小习惯的叠加,改变我们的命运和性格。通过GTD学会了把事情分成五步去执行,更加系统化地去处理,达到一个减压的方式。

现在一直在坚持早睡早起的习惯,也在尽量地减少自己的黑洞时间。所以我认为时间管理是对自己最好的东西,时间管理好了才会有更高的专注力去提高工作的效率。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

会好好使用海绵时间,把海绵时间真正地运用在生活中,让自己的生活充实起来。

2、感谢

因为完美主义我总是把事情一拖再拖;因为晚睡每天精神不振;做事情三分钟热度……非常感谢UFO老师的讲解,清风老师的耐心解答和答疑,现在的我正在悄悄改变,把握时间。

五、学员与导师互评

1、学员评导师

我的全程导师是清风。虽然是个新进导师,但是他很给力啊!特训学员和玫瑰学员,一个不落!我的一些不合格的帖子他会让我修改,这看得出来就是一个很有责任感的老师。

2、导师评学员

很牛的一个学员。婉风自从学习海绵时间以后就开始严格要求自己,把看视频的感悟都用到生活中,同时利用海绵时间软件来改变自己。学习中遇到的一些困难,都会想办法克服解决掉。虽然已经通关了,但是时间管理所学要坚持使用才能展现功效。加油哦!期待你成长更多。

附:所有通关心得网址

左级过关心得:

1、秒级—立刻行动法:http://www.jiyi8.cn/thread-107057-1-1.html

2、分级—番茄工作法:http://www.jiyi8.cn/thread-107059-1-1.html

3、时级—二八定律法:http://www.jiyi8.cn/thread-107090-1-1.html

4、日级—时间日志法:http://www.jiyi8.cn/thread-107107-1-1.html

5、周级—四象限法:http://www.jiyi8.cn/thread-107152-1-1.html

6、月级—习惯养成法:http://www.jiyi8.cn/thread-107198-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法:http://www.jiyi8.cn/thread-107272-1-1.html

右级过关心得:http://www.jiyi8.cn/thread-107376-1-1.html

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