01
新的一年，新的开端
以前我都是形式上做个总结，自我安慰下，今年不知道脑子里的哪根弦开窍了，正儿八经的花了三天的时间，来给自己做了个总结规划。
在做这些的过程中，我的头脑里一直在冒出来一句话：新的一年，新的开端。
跟大家分享下，这三天，我都做了些什么事：
1、把自己所有买回来还没有看过的书，全部收集起来，排好队，安排在2019年的某个时刻供自己翻阅。
2、把自己电脑上所有的文件资料，全部做个整理归纳，该删的删除，按照课程、文章、总结等不同的文件包分类打包做好。
3、清理手机，清理手机里不用的文件，该删除的删除，重要的资料重新归档，自己心里有个谱。
4、把手机里微信的好友，盘点一下，工作和生活分开，设置好边界。
清理的过程中，我发现了一些有意思的事情，比如说：2018年，我的很多文档都是有头无尾的，起调高，后劲不足，虎头蛇尾。
除非有外力推动，比如其他平台合作的课程，不交不行，别人约好的稿子，不写不行。
其他自己要做的事情，最终都会满怀热情开始，热情消退之后，就没有然后了。
你是不是也是这样呢？如果是的话，这一年我们约定好，一起来突破自己吧。
如果不是的话，快！来！告！诉！我！你！是！怎！么！做！到！的？！
总结有一个好处，就是帮你跳出来去看清之前你深陷其中的一些事。
02
认识真正的自己到底有多难？
我有个职业病，就是屁大点事，都能够把高度拔高到自我成长上去，没事就喜欢对自己慢镜头回放，就像练武功一样，一招一式去看自己。
这几天通过总结和盘点，我对自己也多了个发现，那就是我其实很喜欢变化。
遇到好的，新鲜的，有趣的，能够击中我的观点和想法，我都会马上调整自己。
不管是人、事、物，都是如此。
以前我总觉得自己是个特念旧的人，旧人旧物都会情感泛滥一会。
但是现在我才发现，原来我也喜欢新鲜刺激。
比如我在学习EFT的过程中，我发现这个疗法太牛逼了，共情的贴近程度让人感觉跟案主建立关系那都不是事儿。
在学习家庭治疗的过程中，我发现那些不同的提问方式太好用了，投石问路，全面的案情很快就浮出水面了。
每次学完这些回到家，我都会两眼放光，唾沫横飞的给我老公讲我觉得有趣的地方。
但是他看到这样的我，总是满脸担忧，给我泼冷水，让我不要捡了这个丢了之前的。
其实他很了解我。
这个特质带给我的好处是：我不会固执己见墨守成规，遇到好的合适的，我就会迅速调整自己。
一分钟都不耽搁，所以我成长的速度会非常快，而且自己很勤奋。
但是这一点也是我最大局限，那就是我会容易丢失自己。
太容易被改变，就会显得没自己，没有独立的灵魂和属于自我的见解。
其实在学习和成长的过程中，我们需要一方面吸收外来的东西。
一方面总结归纳到自己之前已有的体系中来，让这些新鲜的好的东西。
在自己原来的基础上，变成自己的一部分，而不是取代原来的自己，这一点很重要。
还有一点是，我属于做事情单通道类型的人，一次只能做一件事。
如果你让我一边听歌，一边写作，听歌就成了一种打扰，而不是享受。
一件事情一旦专注下来，我会容易沉溺进去，不管是看电视剧，看书，听课，写作等等。
只要我前面渡过了初期，是我自己感兴趣的，我都会容易沉浸进去。
这一点的坏处是什么呢？
比如容易成瘾，一旦我开始看电视剧，我就会上瘾，必须要看完才行，听课也是这样，必须要听完才能踏实做其他事。
看书也是这样，不喜欢这个过程中被打扰。
当然，这样也是有好处的，好处就是，我会比较能够专注和深入进去。
所以我写的文章，一般喜欢写得比较有深度，看待一件事也会比较容易有深入的思考。
过去当我不了解我这个特质的时候，我做一些这样的事：
1、轻易开头去做一件事，没有规划性，比如开始看电视剧，沉迷进去之后，就会一边责怪自己不应该这样，一边控制不住的继续，结果导致产生了大量的内耗。
2、制定不适合自己的时间规划，比如过去我会把自己的时间安排切分的很碎片化。
每天什么都想做个遍，以天为单位来安排自己的规划。
但是当我意识到我这一点的时候，我决定改变策略，以月、周，甚至年为单位来安排自己的时间管理。
把时间模块化，给自己留出深度思考的时间，切成大块来安排自己的工作。
这就是了解自己的好处，你越了解自己，就能够自己安排更多适合自己的东西出来，活得不拧巴，而且痛快。
每个人都是独特的，每个人的高潮点不同。
不管你是怎样的，先认识自己身上真正的特质，然后学着去接纳自己的特质，
去享受这个特质带给自己的好处，同时有意识的去弥补这个特质背后可能存在的局限就好了。
我们不需要因为这些特质来否定和贬低自己，或者过分的自以为是。
个人特质没有好坏之分，只有给我们带来的有利面和不利面。
03
计划赶不上变化害怕多少人？
不要相信“计划赶不上变化”那句鬼话，之所以会这样，只能说明计划没做好。
我们的计划完不成，通常有这样几个原因：
对自己的期待超过自己的实际能力。
这段时间我在手机上装了个时间管理的APP。
当我开始去一项一项预估完成这些东西需要完成的时间的时候，我发现我给自己定了太多太多事情。
要做的太多，每样都想完成，结果时间根本不够用。
以前我对公众号，一直怀着一个“日更”的期待，但是这个期待想想就压力山大。
每天沉浸在写作的过程中，就没有时间去做其他的了。
只要稍微做一做其他的，日更就只能是一个梦。今年我终于想明白一件事：既然做不到日更，那就每周更新3篇-4篇，总可以吧？
其实现在说起来很容易，但是要真正接受这个现实，我是纠结了很久的。
因为背后需要我去接受一个现实：有些事情，我就是做不到。
人要承认并正在接纳自己的局限性，并不容易，之前其实我一直在否定和抗拒这一点。
不想面对和不想处理一件事的时候，就是逃避，搁置一边。
我宁可不做，也不要做的不够好。估计这是很多人都会有的一种心态吧？
承认现实，我们才能基于这个现实去出发，很多人有拖延症也是这个原因。
自己既不想面对现实，又不得不被现实所捆住。
所以记得，给你设置计划的时候，做一个是自己能力范围内的计划。
学会给自己做任务切分，倒逼自己的目标
当我们认清了自己的开端，然后在自己的地图上给自己定位好未来的目标。
剩下就是拆分，要想实现这个目标，自己需要在每个阶段下，完成哪些目标。
比如：我给自己规划了2019年的读书计划，一共是22本书，我把这些书拆分成了6个类型：
后现代取向类、家庭治疗类、咨询师个人成长类、案例类、精分类、婚姻挽回类。
这6个类型里，再按照难易程度、耗时程度区分低、中、高难度，分别搭配着来读。
这样每个季度就都有了自己的书单。
当我们有了一个已经量力而行的，根据自己的实际情况来安排的计划的时候，可控的未来就在眼前了。
剩下的就是自己一步步的往下走就好了。
我非常喜欢讲吸引力法则的视频《秘密》里的一句话：你不需要看到整个楼梯，你只需要充满信心的踏出第一步就好了。
你不需要去背起自己整个目标，你只需要先规划好全局，然后走出第一步、第二步、第三步就好了。
【写在最后】
这一年我给自己定的最大的规划是，把自己的公号给做好，每周更新4篇。
我计划把自己的公号内容定位在这样几个方面：
1、婚姻、恋爱的实操干货类，我会把我在做咨询的过程中，看到的一些案例中的典型的问题，解决方案，思维误区，加入自己的想法整理出来；
2、心理咨询师的成长笔记，我会把自己的学习心得、读书笔记来跟大家分享，
如果你也有意未来想成为一名专职的心理咨询师，或者你对此感兴趣，你可以来看我的内容，你的关注就是对我最好的督促。
3、对自我的探索和成长方面的感悟和想法，灵感一刹那的迸发。
4、在喜马拉雅开设我的主页，提供自己的文章音频，方便大家收听。
这是我目前最主要的方向，如果你还有什么想看的内容，欢迎后台留言给我，或者告诉我你这一年的规划是什么。
人生是一次长跑，比拼的是耐力和坚持，开头跑得快，不见得你会率先冲到终点。
中间摔了一个大跟斗也不一定这辈子就完了，真正能够坚持下来的人，才是最后的赢家。
不要相信“计划赶不上变化”那句鬼话，之所以会这样，只能说明计划没做好。
我们的计划完不成，通常有这样几个原因：
对自己的期待超过自己的实际能力。
这段时间我在手机上装了个时间管理的APP。
当我开始去一项一项预估完成这些东西需要完成的时间的时候，我发现我给自己定了太多太多事情。
要做的太多，每样都想完成，结果时间根本不够用。
以前我对公众号，一直怀着一个“日更”的期待，但是这个期待想想就压力山大。
每天沉浸在写作的过程中，就没有时间去做其他的了。
只要稍微做一做其他的，日更就只能是一个梦。今年我终于想明白一件事：既然做不到日更，那就每周更新3篇-4篇，总可以吧？
其实现在说起来很容易，但是要真正接受这个现实，我是纠结了很久的。
因为背后需要我去接受一个现实：有些事情，我就是做不到。
人要承认并正在接纳自己的局限性，并不容易，之前其实我一直在否定和抗拒这一点。
不想面对和不想处理一件事的时候，就是逃避，搁置一边。
我宁可不做，也不要做的不够好。估计这是很多人都会有的一种心态吧？
承认现实，我们才能基于这个现实去出发，很多人有拖延症也是这个原因。
自己既不想面对现实，又不得不被现实所捆住。
所以记得，给你设置计划的时候，做一个是自己能力范围内的计划。
学会给自己做任务切分，倒逼自己的目标
当我们认清了自己的开端，然后在自己的地图上给自己定位好未来的目标。
剩下就是拆分，要想实现这个目标，自己需要在每个阶段下，完成哪些目标。
比如：我给自己规划了2019年的读书计划，一共是22本书，我把这些书拆分成了6个类型：
后现代取向类、家庭治疗类、咨询师个人成长类、案例类、精分类、婚姻挽回类。
这6个类型里，再按照难易程度、耗时程度区分低、中、高难度，分别搭配着来读。
这样每个季度就都有了自己的书单。
当我们有了一个已经量力而行的，根据自己的实际情况来安排的计划的时候，可控的未来就在眼前了。
剩下的就是自己一步步的往下走就好了。
我非常喜欢讲吸引力法则的视频《秘密》里的一句话：你不需要看到整个楼梯，你只需要充满信心的踏出第一步就好了。
你不需要去背起自己整个目标，你只需要先规划好全局，然后走出第一步、第二步、第三步就好了。
【写在最后】
这一年我给自己定的最大的规划是，把自己的公号给做好，每周更新4篇。
我计划把自己的公号内容定位在这样几个方面：
1、婚姻、恋爱的实操干货类，我会把我在做咨询的过程中，看到的一些案例中的典型的问题，解决方案，思维误区，加入自己的想法整理出来；
2、心理咨询师的成长笔记，我会把自己的学习心得、读书笔记来跟大家分享，
如果你也有意未来想成为一名专职的心理咨询师，或者你对此感兴趣，你可以来看我的内容，你的关注就是对我最好的督促。
3、对自我的探索和成长方面的感悟和想法，灵感一刹那的迸发。
4、在喜马拉雅开设我的主页，提供自己的文章音频，方便大家收听。
这是我目前最主要的方向，如果你还有什么想看的内容，欢迎后台留言给我，或者告诉我你这一年的规划是什么。
人生是一次长跑，比拼的是耐力和坚持，开头跑得快，不见得你会率先冲到终点。
中间摔了一个大跟斗也不一定这辈子就完了，真正能够坚持下来的人，才是最后的赢家。