第三周践行心得

我90天践行的三个目标是:1、早睡早起,23:00-6.30,本周陪女儿一起睡,晚上睡觉时间提前到了21.30之前上床,22.00左右睡着。特别是周五晚上20.30就睡了。早起时间基本是6.00左右,下周争取提前到5.45左右。早起一直是我的痛点,从小到大都是各种催促,各种哭闹,现在这么冷的天我居然可以早起,算是奇迹了!

2、每天陪女儿读书30分钟。亲子阅读是我坚持了快两年的活动,之前呢,一直断断续续,今天出去吃饭不读了,明天累了不读了,后天去亲戚家又不读了,时间弹性太大。现在每天都会坚持读,实在忙的时候就读一本,保持习惯,时间充足的时候多读一点,保证每天平均30分钟以上。特别表扬周五,我和女儿在家一点都没看电视,除了吃饭运动就是读书。目前读书量300本绘本以上,争取2018年,再读200本吧。下周不下雪了,带女儿去绘本馆办借书卡。

3、每周三次运动,每次30分钟,目前只做了两次,因为太太太冷了。争取明天运动一次,保持每周三次!以前仗着自己不胖几乎不运动,所以啥运动都不会,现在只好从走路开始。烂开始,好结果!好好运动还有个目的,给女儿做榜样,争取早日实现吧!

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