第二季90天践行D1周0828-0903

没有记录，就没有发生！

G159第二季90天践行第一周，第二季三个目标

1、半马2:30完赛

2、养成日记周检视习惯

3、每天学习两小时，通过考试。

第一周的践行按目标分解推进，但仍有晚睡和运动时间不规律的问题，导致第二天早上起不来，打完卡睡回笼觉的现象。

1.习惯：早6:00晚22:30。早起完成80%，早睡完成4/7，日记3/7

2.运动：壶铃3/7,跑步1次

3.学习/阅读

每天2小时，完成60%，重新阅读善用时间第一章。小组阅读书目<吃掉那只青蛙>暂未开始。

【本周成果】

1、开始写检视和日记；

2、分解的小目标能够初步达成；

3、顺利参加并通过两场考试；

4、班会分享提前准备文字稿。

5、顺利拿下两件油画。

【小结】本周自律性还很欠缺，追求完美，导致很多事情拖延最后没完成，回到先完成再完美的起点。另外因前期参加易效能课程学习比较多，导致嚼不烂，PPt和跑步班的精力都有所分散，学会做减法，从当下最重要的事情开始，每天打青蛙卡，向践行好的同学学习。

【下周目标】

1、持续做减法，专注最重要的人和事。

2、目标更量化具体一些，以八大关注为方向；

3、量化的小目标，把习惯加入打卡清单，一年养成12个好习惯；

4、优化起床清单和睡觉清单；

5、记录时间。