自我管理（4）-快速提高能力的方法

一、习惯回路公式的再分析

    1、静态分析

    根据《习惯的力量》一书指出，习惯的回路为：场景暗示+行为=奖赏。根据王阳明的心学，行为是对意的落地，意是为了平复心动，简单来说，行为，就是根据已掌握的最佳规律进行一系列的平复心动程度的活动。奖赏，其实应该就是最终平复心动程度的活动。当然反过来说，如果是惩罚，就是扩大了心动的程度。 另外，我们假设场景暗示为实际条件（时间和空间的结合）。

      那么这个公式就可以改为：实际条件+根据已掌握最佳规律进行最能平复心动程度的活动=实际该条件下该规律（最佳规律-存在差距的规律）能平复心动程度的活动。根据《习惯的力量》行为是不能创造的，只能是替换，那么假设，已掌握的规律由规律1和规律2组成，实际最佳规律由规律1和规律3组成，存在差距的规律为规律3-规律2，那么这个公式可以改为：实际条件+（规律1+规律2）平复心动程度行动=实际该条件下（规律1+规律3-（规律3-规律2））能平复心动的程度的活动。也就是说：公式可以改为：实际条件+（规律1+规律2）平复心动程度的活动+实际条件（规律3-规律2）平复心动程度的活动=实际该条件下（规律1+规律3）（即实际最佳的规律）能平复心动的程度的活动。

      从公式可以看出，如果我们在一定的实际条件下，我们能找到我们现在的行为（已掌握的规律2）与优秀的行为（规律3）之间的差别，努力靠近规律3，最终将规律3替换掉原来的规律2，我们就能找到了最佳规律，我们就能快速的提高。

      2、动态分析

     根据公式，场景暗示+行为=奖赏，同自我管理（3）的内容，我们将时间空间的概念引入场景暗示，由于时间和空间是动态的，结合之前的静态分析，我们可以将公式改为：

实际条件+（规律1+规律3）平复心动程度的活动=（最佳条件-与实际条件相差的部分）+（规律1+规律3）平复心动程度的活动，也就是说：（条件1+条件2）实际条件+（规律1+规律3）平复心动程度的活动=（条件1+条件3-（条件3-条件2））+（规律1+规律3）平复心动程度的活动。也就是说，如果我们要快速提高，还要找到，最佳条件与实际条件的差距，弥补这个差距，才能在最佳条件下应用最佳规律，最快的平复心动。

     由于实际条件是变动的，它不是一成不变的，而时间是周期性的，空间活动的区域是一定的，我们有理由相信，实际条件的变化是存在一定数量的。而最佳规律，如果有人能告诉我们，那这是最快的，但如果没有，我们就需要从实际较优秀的众多优秀的规律中，将他比较出来。

      也就是说如果我们能通过不懈努力（刻意练习），找到足够多的实际条件数量，在每个实际条件下，都能通过比较（其实就是反思）找到最佳规律，我们就能快速提高。

二、从公式上我们可以发现，快速提高的方式：

     1、找到让自己心动的地方（目标）。这个公式，首先第一个要强调的，就是为了平复心动，心因为什么动，这是前提条件。心动的原因有很多，可能是生理上的，可能是心理上，心动其实就是希望某种需求的能够获得满足，根据马斯洛理论，能真正平复最大程度的心动，那一定是最高层次的需求（自我实现），因为它的时间是如此之久，以至于可以贯穿整个生命，当然也有可能被忽视，因为它是建立在相对较低层次需求满足基础上。为什么人的欲望是无限的，是因为低层次需求一旦获得满足（心动平复），自然而然的去追求较高层次的需求（心动），如果我们能找到我们的满足最高需求的目标，那么我们的心动，将处于一直被平复的状态，那我们将一直幸福下去。

由此可以看出目标是方向，是使我们能更高效平复心动的指引。

    2、快速学习，核心是将效率较低的行为替换为效率较高的行为。这个过程，如果有人能告诉你，什么是效率较高的行为，即更加优秀的规律，那我们离最佳规律会越来越近，能够平复我们行动的效率也越来越高。如果没有人告诉我们，我们就需要去尝试，不同的规律下所获得的反馈，通过经验总结整理对比，找到最佳规律，替换原有的旧规律，我们也能快速提高。

    3、刻意练习，找到动态情况下的最佳规律。这个就是《刻意练习》中一直强调的，通过足够多的练习，找到每一种不同条件下，能获得最佳规律的行为。它的数量是如此之多，甚至有可能实时的变化，所以需要投入全身心的力量，研究每一个细节，这样才能更快的提高。

     找到目标（更让人心动的地方），通过刻意练习结合不同实际条件，不断将低效率行为替换成高效率行为，这将是我们获得快速提高能力的有效方法。