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sattva yoga周六拜日式工作坊 | Surya Namaskara

拜日式 | Surya Namaskara

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Surya=太阳

Namaskara=致敬

拜日式，又叫“向太阳致敬式”。

在中国一本叫《自愈有道》的养生书里，中国人从中医的角度分析了拜日式的益处：如果有一种小功法，练一遍只需几十秒钟，却能照顾到全身十四条主要经络，有针对性地进行全身疏导，那就是瑜伽“拜日式”了。

sattva yoga周六拜日式工作坊 | Surya Namaskara_第2张图片

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拜日式是瑜伽士为了感激太阳赐予人类光明和能量而创造出来的。它是一个让人充满能量的体式。

它是后续体式的准备，加热身体，协调肌肉，活跃、加强呼吸和内脏的节律，是练习的基础，它建立运动和呼吸的联系，联合身体、思想和精神。

它在腹部区域交替伸展和收缩，调和消化系统，它按摩胃、肝脏和脾脏等内脏器官，它激活消化，帮助减少便秘。

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拜日式更多好处等你来发掘，这个周六，就跟着王骁，鳗鱼两位老师一起向太阳致敬吧！

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时间：周六 09:00-10:30

报名电话：86068605

费用：随喜

上课地址：荔海春城商铺三楼宁悦瑜伽中心

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