“暴走团”超越“广场舞”？——请不要这样沿路“暴走”！

当夜幕悄悄降临，一座座疲惫的城市开始沉醉于晚风中。游荡在白昼里的戾气渐渐消却，这本该是一天之中最舒适的休憩时间。伴随着一个神秘组织的日渐壮大，这支“任性”的队伍开始让这座城市的呼吸变得急促，无数条宽敞街道，无数个公共空间沦为中老年的“跑道”。

他们队伍人数有时几十有时上百，阵容直逼“广场舞”，他们队伍整齐走在晚间路上的机动车道，口中喊着各种励志的口号。仿佛要在坚定的群体意识里重走一遍青春。他们就是“暴走团”。他们主要有中老年人组成，统一着装，挎着腰包式播放器，喊着口号，普遍排着整齐队列在道路上快步疾走锻炼，多是几十人上百的队伍，场面蔚为壮观。

这本是一项强身健体的好事，但由于今年的几起老年人群体事件，“老人”这一群体以及他们热衷的暴走团被推上了风口浪尖。

就在前不久，山东临沂的一支“暴走团”引起了社会的广泛关注。“暴走团”成员健身时因占用机动车道，被队伍后的一辆出租车冲撞导致一死两伤。事件发生后，不少网友认为占用机动车道的“暴走团”成员有不可推卸的责任。

今天，咱们不仅来说说在机动车道上走路锻炼的安全问题，还要就这种暴走的形式是否适合中老年人，来讨论讨论。

“暴走”运动虽受部分丰县市民热捧，但背后的健康问题不容小视。无论是儿童、青年及中老年人运动时都要适度，运动需要一个循序渐进的过程，市民在运动中要根据自己的年龄、体质、适应能力调节运动量。

如果暴走时间过长或过快，反而会对膝关节造成磨损和损伤。针对这种情况，可以适当减慢行走速度，或者减少运动时间和运动量，每天的运动时间最好不要超过1小时。”

暴走虽然能够锻炼人的心肺功能，但还是建议有心脑血管疾病、骨关节疾病的患者要适度运动，不宜过快走路，以免引发突发性疾病。市民在运动中一旦出现头晕、脑胀、胸闷气短等情况，就要减少运动的强度和时间。另外，阴雨或大雾天气，因路面滑、气压低、空气中的氧气量少，市民不宜长时间在户外运动。

除此之外，针对暴走这一健身方式科学的健身方式最好是选择慢跑或快走，而不是暴走。暴走的速度过快，运动中心跳速度也随之加快，不经常从事体育运动的人是很难承受的，所以暴走这种健身方式并不适合所有人，建议市民能够选择适合自己的运动方式，不要盲目健身，以免对身体机能造成损伤。